伏羲之爱｜按摩自己，轻松减肥……

按摩自己轻松减肥每当你看到大腿和腰围由于脂肪堆积而变粗时，你一定很担心。你迫不及待地想立即切开皮肤来去除多余的脂肪。但是也许你对吸脂术并不放心。没关系，我想介绍一套自我摩擦的饮食来帮助你对付过多的脂肪。

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具体按摩方法如下:

按摩前，最好洗个热水澡，涂些水或润肤霜，以减少摩擦，避免皮肤损伤。

摩擦和触摸皮肤-用两只手或丝瓜络从脚踝向上扫到大腿，然后继续向上，一只手擦屁股，另一只手擦腹部。首先向左，然后向右；

举起和揉面法-用拇指和其他四个手指抓住和举起肌肉，就像揉面一样，一边揉面一边揉面。从脚踝到臀部和腰部向上揉捏。它可以左右交替进行，或者左右双手可以同时分成两边。最后，用双手揉你的腹部。

击掌法——五指并拢，手背微微拱起，使手掌成形，用力适度，有节奏地拍打全身。订单也是自下而上的。不要用手掌拍身体。当你用凹面手掌拍打时，手掌与皮肤接触时会形成一个空孔，并发出“啪！爸爸！”这种声音可以毫无痛苦地增加振动。拍打动作可以使肌肉结实，皮肤有弹性。

不管是摩擦、揉捏还是拍打，它都能刺激神经末梢，促进血液循环，溶解脂肪。

摩擦、揉捏和拍打时，应注意强度适中，不要用力过猛，以免皮下微血管破裂或擦伤皮肤表面。

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