伏羲之爱｜如果男性久坐不动，他们会提早进入更年期吗……
导语
更年期是每个人都会经历的，但是久坐不动的男人会提前进入更年期吗？
如果男性久坐不动，他们会提早进入更年期吗
日本的一项研究总结了几种容易出现男性更年期综合症的职业:银行职员、教师、建筑师、企业中坚分子等。此外，从事脑力劳动但很少锻炼的人，或以前从事激烈运动但突然停止的人，都容易患这种疾病。相反，那些有更多机会经常外出或锻炼的人会在更年期到来。久坐不动的男人能提前进入更年期吗？
久坐不动的男人会提早进入更年期吗？
久坐不动的男性经常因缺乏锻炼机会而出现消化不良、缺乏活力、过度疲劳等症状，尤其对中老年人来说，最直观的危害是腹部肥胖，即一般腹部肥胖。此外，经常依靠椅子也会导致反应缓慢，感觉灵敏度下降，导致性功能障碍也就不足为奇了。腹部肥胖和性功能障碍只是男性更年期四大症状中的两个常见症状。
男性更年期比女性早，通常在40岁。然而，经常久坐的男性会比其他男性更早进入更年期，症状更严重，治疗效果更差。
与女性更年期相比，虽然男性更年期的发病时间更早(通常从40岁到45岁开始)，发病时间更长(持续到60岁到65岁甚至更老)，但几乎所有男性都会受到影响，但程度不同。据统计，近40%的40-70岁男性会有更年期症状，大多数男性一生都不会有明显的更年期症状。
此外，男性更年期综合征还有另一个主要特征，即一旦出现，可以在相对较短的时间内有效地预防、延迟和缓解症状。
因此，建议久坐不动的男性脑力劳动者必须为自己创造更多的外出和参加活动的机会，以顺利度过更年期。
男性更年期的八个征兆
皮肤松弛和瘙痒。男性更年期的症状是什么？更年期男性的皮肤变得松弛，肌肉不如年轻时强壮，这与中年男性吃得多、活动少和代谢紊乱有关。更多富含碘和不饱和脂肪酸的海鲜，如海带和紫菜，可以被摄入，以促进新陈代谢，保护皮肤和防止这个年龄的皮肤瘙痒。
内分泌失调。男性更年期雄激素减少导致内分泌紊乱，表现为记忆力减退、疲劳、头晕、心悸和不适。可以多休息，减压，定时进食，坚持体育锻炼。如果双侧甲状腺肿、突眼和眼睛凝视等症状仍未缓解，则应怀疑甲状腺机能亢进的可能性。
泌尿系统症状。许多更年期男性出现尿频、尿急、排尿困难、夜尿等症状，与雄激素失衡引起的前列腺增生有关。有必要治疗前列腺增生，注意清淡饮食、戒烟、限制饮酒和少吃辛辣食物。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。也可能有类似的症状，需要医生进行鉴定。
性生活质量很差。雄激素水平降低会导致性欲降低、性活动减少、勃起僵硬度降低等。可以多吃能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等。，并注意性不应过度，以免感到疲倦。
精神脆弱。更年期男性通常敏感、易怒和易怒。感到沮丧、不安或恐惧、孤独；做事缺乏信心。美国心理协会建议更年期男性不要自责，要和家人或值得信任的朋友交谈，并参加能给他们成就感的活动。如果你对你通常感兴趣的东西不感兴趣，你应该考虑抑郁的可能性，去精神病诊所。
心血管功能不稳定。更年期男性血管弹性退化、动脉硬化等问题层出不穷，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。呼吸困难和手脚麻木等症状也很容易发生。改善心血管功能的食品，如桑椹、龙眼、红枣、山药、核桃等。，可以适度服用。如果经常出现气短、胸闷和气短，最好预防更年期疾病，如动脉硬化和高血压。
消化不良。表现出厌食、腹胀、苦味和泛酸、便秘和腹泻等症状。应该注意均衡饮食，少吃多糖，多吃盐，多吃油类食物，多吃水果和蔬菜。如果出现上腹部疼痛和不适、恶心和呕吐或排便次数增加、粪便中有血或粘液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，并及时到消化科就诊。
腰腿关节痛。更年期男性会有驼背、关节痛、腰酸腿软等症状。可以补充富含蛋白质和钙的牛奶和豆类食品。如果你喝得太多，疲劳后关节痛会增加，伴有发烧、疲劳、心率增加等。，你应该警惕痛风的可能性。
更年期综合征的防治措施:
1、做好充分的心理准备。每个人都必须在心理上接受和适应，以度过更年期。不是每个人都有这种疾病，即使有，也没有必要害怕或担心。只要我们有正确的理解和合理的治疗，我们就能安全度过这段时间。
2、严重症状要进行医学心理咨询。心理治疗和适当的抗焦虑和抗抑郁剂有助于治疗心理障碍。
3.适当应用性激素和中草药有助于改善身体症状。
4.注重更年期身心自我保健、合理营养、体育锻炼和科学的生活护理方法。(参考网站:在线家庭医生)
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(责任编辑:陈克佳)
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