伏羲之爱｜男人吃芹菜时会杀死精子吗？男人应该多吃维生素……

导语

据说芹菜能壮阳补肾，但事实并非如此。如果男人吃太多芹菜，他们可能会杀死精子！你知道男人应该多吃些什么吗？

男人吃芹菜时会杀死精子吗？男人应该多吃维生素

长期以来，芹菜能源公司；受到人们的欢迎。艾滋病。改善男性性功能。这种说法实际上是不科学的:芹菜不仅不能。乐于助人。，多吃会杀死精子！

男性吃芹菜和大豆很难怀孕

男人多吃芹菜会抑制睾丸酮的产生，睾丸酮具有杀精作用，会减少精子数量。据报道，外国医生通过实验发现，连续几天食用芹菜后，健康、有生育能力的年轻男性的精子数量会显著减少，甚至难以受孕，这将在停止食用后的几个月内恢复正常。

大豆是近年来越来越受到人们尊重的保健食品之一。大豆中富含的蛋白质被广泛认为是人体所需的优质蛋白质。然而，最新的科学研究表明，大豆中的一些成分会导致精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。

许多人强烈推荐的豆奶和大豆酸奶也已经成为杀死精子的食物。

研究人员认为大豆中所含的化学成分可能是:模拟。雌二醇是一种女性荷尔蒙，具有减少精子数量的功能。路易斯说:& ldquo大豆中的化学成分可以减少精子数量，这令我们非常担忧。目前，我们正在为下一步的研究做准备。&rdquo。

专家说:& ldquo男性雌二醇水平的变化不仅影响精子数量，还可能导致男性性器官如附睾的结构异常。随着时间的推移，它还会导致其他疾病，如睾丸癌。&rdquo。

据了解，英国有1/7的夫妇患有生育障碍，其中40%是由男性不育引起的。事实上，早在2003年4月15日，英国就报告了惊人的研究结果:英国大豆消费的增加可能是男性生殖机能障碍和许多男性性发育不良的主要原因。

男人应该多吃这些食物:

1.吃一定量的铬。

铬有助于促进胆固醇代谢，增强身体耐力。此外，在某些身体条件下，它还能促进肌肉形成，避免脂肪过多。中年男性每天至少需要50微克铬，而那些更活跃的男性每天需要100-200微克铬。这种剂量的铬很难从食物中获得，所以建议男性服用含铬的药物制剂，如多种维生素和矿物质，或者喝啤酒。

2.吃富含植物纤维的食物。

植物纤维的主要功能是加速肠蠕动，降低胆固醇和一些胆盐，降低血液中的葡萄糖和脂肪酸，并具有降血压的作用。此外，它可以消除一些致癌物质，避免直肠癌。当人们吃富含植物纤维的食物时，他们会感到饱了，而且他们不用担心积累过多的卡路里，所以它有减肥的效果。建议男性每次食用18 ~ 20克植物纤维。富含植物纤维的主要食物包括麦麸、全麦面包、卷心菜、土豆、胡萝卜、苹果、莴苣、花椰菜、芹菜等。

3.吃含镁的食物。

镁有助于调节人体心脏活动、降低血压、预防心脏病和提高男性生育能力。有人建议男人早餐应该吃两碗牛奶燕麦片和一根香蕉。含有更多镁的食物包括大豆、烤土豆、核桃仁、燕麦片、通心粉和海鲜。

4.吃含有维生素a的食物。

维生素A有助于提高人体免疫力、预防癌症和保护人类视力。一个成年男子每天需要1000微克维生素A，但是过量摄入对他的健康有害。含有更多维生素A的食物包括肝脏、乳制品、鱼、西红柿、胡萝卜、杏子和哈密瓜。

5.吃含有维生素B6的食物。

维生素B6有助于提高人体免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、膀胱癌和肾结石。男性每天总共需要2毫克维生素B6，相当于两个大香蕉的含量。含有更多维生素B6的食物包括鸡肉、肝脏、土豆、葵花籽、鳄梨、香蕉等。

多吃含维生素c的食物。

维生素C的主要功能是提高人体免疫力、预防癌症、心脏病、中风、白内障、保护牙齿和牙龈、促进伤口愈合、抗哮喘和治疗男性不育症。此外，坚持按时服用维生素C可以延缓衰老过程。维生素C含量最高的食物包括花椰菜、青椒、桔子、葡萄汁和西红柿。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳剂量应为200-300毫克，最低不少于60毫克。每人每天半杯新鲜橙汁可以满足维生素C的最低含量。此外，每天喝半杯橙汁可以预防感冒。吸烟的人应该多吃维生素c。

7、多吃含维生素e的食物。

维生素E主要用于降低胆固醇、清除体内垃圾和预防白内障。花生富含维生素E，但是人们很难从这些食物中获得足够的维生素E。因此，建议男性每天服用10微克维生素E。

8.吃含锌的食物。

锌可以保证男性的性功能，治疗阳痿。此外，它还有助于提高身体的抗病能力。有人建议男性每人每天摄入15微克锌。这个剂量是针对经常锻炼的男性。一般来说，男性只需服用该剂量的2/3。然而，锌的日摄入量不得超过15微克，因为过量摄入锌会影响人体内其他矿物质的效果。120克瘦肉含有75微克锌。此外，火鸡、海鲜和大豆也含有高锌含量。

9.必须提供充足的饮用水。

人体内没有细胞会缺水。成人身体的60% ~ 65%是水，肝脏、大脑和皮肤含有70%的水，骨骼含有45%的水，血液含有80%。如果男人想保持肌肉健康，他们必须喝足够的水，因为肌肉中的水比脂肪中的水多3倍。中等身高的男人被要求每天喝8杯水，而经常锻炼的男人更需要水。(参考网站:医疗网络)

(责任编辑:陈克佳)

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