伏羲之爱｜男人补肾的六种滋补粥是最好的。……

导语

在炎热的夏天，男性容易出现身体虚弱和盗汗，这是肾虚的表现。对一个男人来说补肾是非常重要的。补肾不仅仅是口惠而实不至。用饮食养生补肾是有效的。

男人补肾的六种滋补粥是最好的。

男人通常是家庭的支柱。他们需要更加努力地工作来挣钱和养家。压力越来越大。保护健康非常重要，肾脏是人类的重要器官。男人需要更好地保护它。

专家指出，在整个生命过程中，正是由于肾脏精气的起伏，才呈现出出生、成长、力量、衰老和衰老的不同生理状态。从小，肾精就逐渐丰富。中青年人的肾精进一步丰富，甚至达到极致。

强壮的身体，强壮的骨骼和肌肉。但是，到了老年，肾精衰退，身体也逐渐衰老，全身肌肉和骨骼运动不灵活，牙齿脱落，呈现衰老的样子。例如，如果一个人是一棵大树，肾就像一棵大树的根。只有根深了，树叶才能茂盛。同样，肾脏对健康有益。

男人补肾的最好方法是什么

食物的营养搭配对于保持食物的营养成分非常重要。良好的搭配不仅有助于人体吸收其营养成分，还能提高营养效果。以补肾为例。韭菜和核桃如果结合起来，可以达到很好的补肾效果。

韭菜，又名七阳草和阳阳草，是我国的一种特殊蔬菜。本品味辛温，具有健脾和胃、温肾壮阳、温中行气、活血解毒的功效，有助于增强人体免疫功能，防治各种疾病。选择韭菜时，应选择紫色头，即韭菜根表皮为紫色。

无论是韭菜、大蒜、洋葱等。，紫色通常非常芳香可口。韭菜补肾，核桃仁补肾健脑。这两种补肾食品在烹饪中的结合是一种真正的药膳，特别适合那些容易疲劳的人。

方法也很简单:选择新鲜韭菜和核桃仁，洗净韭菜，切成寸段，在锅里翻炒核桃直到变黄，然后翻炒韭菜直到闻到韭菜的味道，然后在加入盐和味精等调料后从锅里拿出来。

对于男性来说，如果生活中出现肾虚，首先要做的就是通过一些食物和一些生活习惯来改善它，比如尽量不要熬夜，多吃韭菜和核桃，多吃猪腰，补肾和调理气血。

滋肾六粥；

1、拼图粳稻粥

原料:精米50克，益智仁5克。

做法:先将益智仁磨成粉末，将精米洗净放入砂锅，加入清水，先用武火煮沸，再用小火煮沸成粥。加入益智仁粉和调味料，煮一会儿。

功效:补中益气、健脾养胃，适用于肾虚、腹痛等症状。

2.虾米粥

原料:虾30克，粳米100克，少量食用油，盐和味精。

练习:将虾米浸泡在水中30分钟，用砂锅淘米煮粥，食用时加入调味料。

功效:补肾强肾，补钙壮骨。

3.核桃粥

原料:核桃50克，白米100克，白糖100克，清水1公斤。

如何做:首先去掉核桃壳，切成方块，然后把洗净的白米放入锅里煮成糊状，最后倒入胡桃丁和冰糖。

功效:益气养阴，润燥化痰，润肺润肠。

4.苏阳羊肉粥

原料:锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

练习:将羊肉切成小块备用。然后将锁阳倒入锅中加水煎煮去渣，10分钟后将羊肉和大米倒入锅中一起煮成粥，可以根据个人口味添加调味品。

功效:温阳补肾适用于肾虚引起的腰膝酸软、畏寒畏寒。

5.枸杞红枣玉米渣粥

原料:玉米渣100克、大枣10克、枸杞15克。

练习:用清水洗净枸杞和红枣，加入清水煮沸。加入玉米渣，低温煮至半熟，然后加入红枣和枸杞，低温煮至出锅。

功效:养血安神，滋补肝肾，降低血糖。

6.羊肉萝卜米粥

小米150克，白萝卜70克，羊肉50克，芫荽15克，盐，味精，料酒各适量。

方法:羊肉切块，萝卜切块，芫荽切块。往锅里加水煮沸，加入羊肉和料酒煮沸，撇去浮沫，取出并用清水冲洗。再往锅里加水煮沸，然后加入小米和羊肉炖。当肉要煮的时候，加入萝卜块，炖到米汤变稠，然后调味让它从锅里出来。

功效:补虚、健脾和胃、滋阴补肾、补虚清热。(参考网站:医疗网络)

(责任编辑:陈克佳)

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