伏羲之爱｜练习气功来增强性功能对男性尤其有益。……

导语

气功是保持健康的一个非常好的方法。它不仅能舒缓身心，还能延缓衰老。更重要的是，它可以改善男性性功能。那么，男人应该如何练习气功来改善他们的性功能呢？

练习气功来增强性功能对男性尤其有益。

所谓气功就是修炼真气的功夫。它在我国有着悠久的历史，是古代人保健和调节呼吸的一种方法。它的特点是整体治疗。通过身体调节、呼吸调节和心脏调节的共同作用，使人精力充沛，从而达到强身健体、治病延年的目的。同时，能明显改善男女性功能，治疗各种性功能障碍。

常见的性保健锻炼包括精、运、睡和肾的锻炼。本文将以此为例，介绍锻炼龚景的要领。练习龚景是儒、道、俗三家精髓的综合运用。

长度姿势:坐姿。仰卧在藤椅或沙发上，上身倾斜35~45度，头直立，颈部不倾斜，头后枕薄软枕，下颌内收，膝关节弯曲120度，双脚与肩同宽，平放在地上，肩膀垂臂放松，双手紧握在小腹前。

2.呼吸:静态呼吸。首先锻炼者不应该改变最初的自然呼吸方式，然后逐渐切换到腹式呼吸，但不需要保持清醒，随它去吧。运动一段时间后，使用深呼吸，吸气时胸部和腹部胀大，逐渐达到深、长、静、薄、均匀的程度。

3.故意防守:意大利防守小腹(脐下气海与关元之间的部分)。也就是说，为了消除杂念，集中注意力在小腹上，回头看两眼，回头看光线，然后把它送到小腹，意在看溢出的东西，用两只耳朵听。渐渐地，外部声音在安静的时候不会干扰耳朵。当分心发生时，三颗牙齿发出的紧急呼叫会让心脏平静下来并保持安静。

4.纠正:在训练过程中，有些病人阴茎勃起，甚至遗精。上述现象发生后，应立即使用反向呼吸法。具体方法是:吸气时胸部膨胀，腹部向内收缩；呼气时，胸部收缩，腹部向外凸出。同时配合肛门紧缩、舌搅动和三口吞咽体液。目的是收紧严格的海关制度，防止损失。

5.成就:运动后，慢慢睁开眼睛，双眼远视，举起你的手，伸展你的手和脚，然后离开你的座位。

6.经络锻炼主要用于性功能障碍、性神经衰弱、遗精、遗精和神经官能症。

为了避免走弯路，在练习精修等技能时事半功倍，我们必须注意9点:

(1)宽松宁静自由；

(2)情感伴随；

(3)训练与提高相结合；

(4)循序渐进；

(5)固定功率，强度适当；

⑥安静的环境，空新鲜空气；

⑦锻炼前解开脱上衣的腰带，解开镣铐；

⑧锻炼时，要摆脱烦恼，感觉更好。

⑨锻炼前避免剧烈运动。

男人练气功能带来什么好处？

增强大脑功能:实验研究证明，运动放松安静时，运动者的脑电图为α；波幅增加，并逐渐从枕叶向颞叶扩散。单位时间耗氧量显著下降，比清醒状态下正常人低16%左右，而正常人睡眠时单位时间耗氧量比清醒状态下正常人低10%，说明健身气功锻炼比睡眠得到了更好的休息。由于α；波是一种反映大脑皮层抑制的波形。因此，波的振幅增加，并有扩散的趋势。表明健身气功锻炼能减少或消除大脑皮层的各种不良刺激，调节中枢神经，促进大脑皮层和全身器官的恢复，提高记忆能力，发展智力。

调节各系统功能:实践证明健身气功锻炼对预防和治疗高血压或低血压、心动过速或心动过缓、高血糖或低血糖、甲状腺机能亢进或甲状腺功能减退等疾病有一定的作用，表明健身气功锻炼对人体各系统有双向调节作用。

促进血液循环:实验研究证明，长期锻炼健身气功不仅能增强心脏功能，促进大循环、小循环和微循环的血液流动，还能减少异常血管的循环次数，这说明健身气功对心血管系统有很大的影响。实践也证明，练健身气功后，四肢和身体感觉非常温暖，出汗轻微，酸痛症状明显减轻，表明健身气功能促进血液循环，对冠心病、脑动脉硬化等心脑血管疾病的防治有很好的效果。

一些专家证实，练气功可以降低身体的能量消耗。换句话说，它可以使身体从消耗能量的状态变成储存能量的状态。因此，在身体积累了大量能量后，最明显的好处之一是它能发挥保健和抗衰老的作用。(参考网站:寻求医疗建议)

(责任编辑:陈克佳)

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