伏羲之爱｜如果你对性生活不满意，你应该这样做。……

导语

在某个年龄，男人或多或少会经历性功能下降，这将影响他们的性生活质量。如何提高日常生活中的性生活质量？

如果你对性生活不满意，你应该这样做。

维生素有助于改善性功能

不同的维生素对性功能有不同的特殊作用。例如，泛酸钙可以增强性兴奋和高潮。维生素E可以调节性腺，延长精子寿命。

维生素a

维生素A的主要功能是促进蛋白质合成。维生素A缺乏会影响男性睾丸组织中精母细胞的产生、输精管上皮的退化、睾丸重量的减轻、精囊的缩小和前列腺的角化。女性卵巢维生素A缺乏会影响雌激素的正常分泌。维生素A只存在于动物组织中，它更多地包含在蛋黄、牛奶、奶油、鱼肝油和动物肝脏中。

维生素b1

维生素B1在维持神经系统(包括植物神经)的正常功能方面起着重要作用，并能预防和辅助治疗阳痿、早泄等症状。富含维生素B1的食物包括谷类、豆类、酵母、干果、硬果、红薯、土豆、动物内脏、瘦肉等。

核黄素

维生素B2会影响性生活质量。当人体缺乏维生素B2时，特别是严重缺乏时，粘膜细胞会产生代谢紊乱，具体表现为粘膜变薄、微血管破裂和粘膜层损伤，这将使女性阴道壁干燥、充血和溃烂，直接影响性欲并导致性交疼痛。

泛酸

泛酸钙可以增强性兴奋和高潮。富含泛酸钙的食物包括蘑菇、萝卜、花椰菜、豌豆、胡椒等。

维生素B6

维生素B6可以促进性激素的分泌。富含维生素B6的食物包括香蕉、栗子、红薯、葡萄干、菠菜等。

维生素B12

维生素B12的生理活性主要由钴决定。钴可以降低组织的耗氧量，从而提高缺氧耐受性，促进缺氧环境下机体组织的活力。长期吃素的男性缺乏维生素B12，精液中精子的浓度明显低于其他人，产生的精液量也低于其他人，从而影响正常的性功能。富含维生素B12的食物:动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、奶酪。

维生素c

维生素C能减少精子凝集，有利于精液液化。精子中的遗传基因受到维生素C抗氧化功能的保护。维生素C缺乏的精子遗传基因容易被破坏，从而导致精子受精能力下降和不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含有c以上。

生育酚

维生素E可以调节性腺，延长精子寿命。维生素E和维生素A都可以改善血液循环，增加毛细血管的流动性，特别是生殖器官，增加性欲和精子的产生。植物油是维生素E的最佳食物来源。富含维生素E的食物包括芝麻、核桃仁、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、莴苣等。此外，大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝脏、蛋黄、黄油、玉米和黄绿色蔬菜富含维生素E

定期按压五个穴位可以提高性生活质量。

1.三阴交穴的抗衰老作用

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，胫骨边缘凹陷，正好在踝尖上方。也称为&ldquo。妇科三阴交&现状；它能有效治疗女性疾病，如生理失调。

按摩方法:坐在腿上，直立右腿，用右手拇指按摩右腿三阴交穴，逐渐按压，7秒后慢慢减压释放。重复15次后，改变你的左手拇指，按摩你左腿的三阴交穴。三阴交穴按摩可防止子宫和卵巢老化，对女性闭经后干燥或男性勃起能力低下有一定效果。此外，对糖尿病和胃炎有一定的治疗作用。

2.提高肾俞穴的性功能

肾俞穴位于人体腰部，第二腰椎棘突之下，左右手指的宽度。经络属:足太阳膀胱经。被击中后，会撞击肾脏，损伤气机，容易截瘫。按摩肾俞穴可以促进人体激素分泌，改善肾功能，提高性功能。

按摩方法:将双手拇指按在肾俞穴上，另四指环绕腰部。用力按压5秒钟，然后慢慢减压，5秒钟后再次按压，重复按摩20次。肾俞穴按摩还能提高人体免疫力，对高血压、腰痛、失眠、乏力有一定疗效。

3.大河穴提高性器官活力

大河穴位于人体下腹部。从肚脐到耻骨上方画一条线，把这条线分成五等份，从肚脐向下4/5点，大约一个手指宽。

按摩方法:双手食指、中指和无名指分别按摩两侧的大河穴位。按摩持续30秒。大河穴按摩能促进性器官的血液流动，增加腹腔的收缩力，增加夫妻的快乐。对尿道炎、膀胱炎、早泄和阳痿也有一定疗效。

4、剑经指促进性欲

肩井穴位于肩部上方，从颈部到肩部中间。它与子宫收缩密切相关，具有改善性欲的作用。

按摩方法:用右手食指、中指和无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒钟，然后慢慢松开，重复20次，然后换左手。用左手食指、中指和无名指按摩右肩的肩井穴仍重复20次。肩井穴按摩不仅能改善性欲，还能有效治疗肩周炎和眼疲劳。洗澡时最好按摩肩井穴。因为如果你想提高你的性欲，你必须首先提高你的体温。生活中的许多女性都有怕冷的症状。如果身体寒冷，性器官中的血液流动将会变慢，身体将难以获得快乐。建议洗浴时，除了剑经穴外，还应按摩潭中穴。

5、钟山穴位促进乳房感觉

坦中穴位于两乳头连线的中点。生活中许多女性都知道按摩这个穴位可以促进乳房发育，但她们不知道按摩这个穴位可以促进乳房的感觉和性欲。

按摩方法:用双手做护胸，在钟山点自下而上按摩双手食指、中指和无名指腹部17次。钟山穴位按摩对心绞痛和哮喘有一定的治疗作用。(参考网站:人民网)

(责任编辑:陈克佳)

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