伏羲之爱｜夏天你喝什么粥？滋肾六粥……

导语

夏天，男人不应该忽视补肾。长期肾虚给男性带来不适，也容易引发疾病。夏天他们应该喝什么滋肾粥？

夏天你喝什么粥？滋肾六粥

夏天来了，气温上升，空空气干燥，在这个季节人们最有可能表现出身体虚弱和盗汗的症状。这些都是肾虚的表现。过高的温度消耗人们的能量。肾虚不仅会给我们带来身体虚弱、头晕眼花，还会使你无法集中精力，最终导致完成的工作质量显著下降。这里有六种滋肾粥。

1.虾米粥

原料:虾30克，粳米100克，少量食用油，盐和味精。

练习:将虾米浸泡在水中30分钟，用砂锅淘米煮粥，食用时加入调味料。

功效:补肾强肾，补钙壮骨。

2、拼图粳稻粥

原料:精米50克，益智仁5克。

做法:先将益智仁磨成粉末，将精米洗净放入砂锅，加入清水，先用武火煮沸，再用小火煮沸成粥。加入益智仁粉和调味料，煮一会儿。

功效:补中益气、健脾养胃，适用于肾虚、腹痛等症状。

3.核桃粥

原料:核桃50克，白米100克，白糖100克，清水1公斤。

如何做:首先去掉核桃壳，切成方块，然后把洗净的白米放入锅里煮成糊状，最后倒入胡桃丁和冰糖。

功效:益气养阴，润燥化痰，润肺润肠。

4.苏阳羊肉粥

原料:锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

练习:将羊肉切成小块备用。然后将锁阳倒入锅中加水煎煮去渣，10分钟后将羊肉和大米倒入锅中一起煮成粥，可以根据个人口味添加调味品。

功效:温阳补肾适用于肾虚引起的腰膝酸软、畏寒畏寒。

5.羊肉萝卜米粥

小米150克，白萝卜70克，羊肉50克，芫荽15克，盐，味精，料酒各适量。

方法:羊肉切块，萝卜切块，芫荽切块。往锅里加水煮沸，加入羊肉和料酒煮沸，撇去浮沫，取出并用清水冲洗。再往锅里加水煮沸，然后加入小米和羊肉炖。当肉要煮的时候，加入萝卜块，炖到米汤变稠，然后调味让它从锅里出来。

功效:补虚、健脾和胃、滋阴补肾、补虚清热。

6、枸杞枣玉米渣粥

原料:玉米渣100克、大枣10克、枸杞15克。

练习:用清水洗净枸杞和红枣，加入清水煮沸。加入玉米渣，低温煮至半熟，然后加入红枣和枸杞，低温煮至出锅。

功效:养血安神，滋补肝肾，降低血糖。

这是滋养肾脏的六种粥。在夏天，只要一种粥经常在早上和晚上煮着喝，我们就可以根据温度调节我们身体的精华。尝尝滋肾粥，这样你就能在夏天充满活力地生活，告别无精打采，以最佳状态面对生活，完成工作。(参考网站:医学网络男性)

(责任编辑:周婷)

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