伏羲之爱｜什么是夏季保健食品？……

最好的调味品——醋:

夏天天气炎热，人们出汗很多，多吃醋可以改善胃酸，可以帮助我们消化吸收，增进食欲。

醋还有很强的抑菌能力，能在短时间内杀死化脓性葡萄球菌，对夏季伤寒、痢疾等多种肠道传染病有预防作用。夏任天容易疲劳。多吃醋可以减轻睡意，帮助人体保持足够的能量。

最好的蔬菜——苦蔬菜:

夏季高温高湿经常使人抑郁、疲倦、虚弱、胸闷头晕、食欲不振、消瘦等。此时吃苦味蔬菜对健康大有好处。

现代营养学研究证明，苦味蔬菜富含生物碱、氨基酸、苦味剂、维生素和矿物质，具有消暑退热、除烦提神和健胃的作用。苦瓜、苦菜、莴苣、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是不错的选择。

最佳汤——番茄汤；

番茄汤富含番茄红素，具有一定的抗前列腺癌和心脏保护作用，适合中老年人饮用。

最好的肉——鸭肉:

夏天，人体消耗大量能量，新陈代谢旺盛，所以蛋白质的供应必须增加。鸭肉不仅富含蛋白质，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利尿除湿的功能。根据“热是冷”的原则，鸭肉特别适合夏天苦、内热盛、阴虚燥热的人食用。

最佳饮料——热茶；

夏天离不开饮料，首选的饮料是热茶。喝热茶可以扩大毛孔，当汗液排出时，人们也会感到特别凉爽。红茶富含钾，可以解渴和缓解疲劳。

最佳营养素——维生素e:

人们在夏天会遇到三大危险，即强烈的阳光、臭氧和疲劳，Vee可以将这三种危险降到最低。维生素E在全麦食品、坚果、乳制品和其他食物中含量丰富，所以你可以在夏天多吃。

夏季养生常识:

用热水洗脚。脚被称为第二心脏，有全身的代表性区域和五脏六腑的反射点。古人说:“睡前洗脚比吃补药好。”夏天也不例外。虽然当时感觉有点热，但后来却带来了凉爽和舒适。

喝热茶。喝冷饮只能暂时缓解夏季炎热，但不能长时间退烧。然而，一般来说，喝热茶可以刺激人体毛细血管的松弛，从而降低体温。

此外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，增强热适应性，不仅能增强体质，还能有效预防中暑等热病。

保护杨琪

尽管气温相对较高，我们仍然需要注意人体的太阳能。换句话说，人们常说“春夏养阳”。阳气是人类的力量，它随着季节、太阳和月亮的变化而波动。夏天，阳气旺盛，经常飘到外面。它很容易被外界因素破坏和伤害，如出汗，导致杨的死亡。换句话说，在炎热的夏天，通常不适合做很多运动，运动后应该及时补充水分和营养。

热毛巾擦身

因为夏天的炎热，人们的脸和身体比平时更容易出汗，及时擦汗可以促进皮肤通风，但毛巾必须是热的，以适应人体降温的节奏。

洗个热水澡。

夏天的冷水浴会收缩皮肤，使皮肤在洗涤后感觉更热，而热水浴会出汗更多，但它能扩张毛细血管，帮助身体散热。夏天该流汗了。这是符合自然规律和人体节奏的方式。

遵守太阳能条款

漫长的夏季过后，由于北半球阳光充足、日照时间延长和气温上升，人们的睡眠将会减少。患有睡眠障碍的人更有可能变得更糟，睡眠困难，或者晚上睡得不安稳。中医认为夏天应该“早睡早起”，以符合节气。如果你晚上不能早点睡觉，中午适当的午休仍然是一个很好的调整。夏天早起做适度的早操是最好的安排。

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