伏羲之爱｜五种方便的健身神器，健身爱好者请看这里！……

五种方便的健身神器，健身爱好者请看这里！

核心提示:你可以像在健身房一样锻炼，不需要昂贵的健身房会员卡，也不需要去健身房，这并不像你想象的那么难。

在通货膨胀的背景下，去健身房可能是一种奢侈。然而，只要你愿意，你可以在任何地方锻炼。英国《每日电讯报》推荐了五种质量好、价格低、甚至免费的天然“健身房”或“健身器械”。它还提醒人们，如果他们看1976年好莱坞名片《洛基》，史泰龙的主角不是去健身房，而是用自己的体重做跑步和跳跃等锻炼，从而建立起无敌拳击手的身体。

1.公园

如今，大多数公园都是免费的。除了跑步，还有许多斜坡、楼梯和其他适合密集跑步、跳跃和俯卧撑的地方。许多公园也有乒乓球台、健身器材等。如果你愿意付钱，你也可以在公园里找到足球、划船和其他运动的场地。

2.跳绳

如果你每天尝试跳绳5分钟，你会感觉到好处。拳击手喜欢跳绳并非没有道理，因为跳绳是一种理想的全身运动，对心血管健康有很大好处。此外，跳绳的数量很容易控制。如果你增加运动量，你只需要延长时间，或者尝试一些先进的技术，比如单腿跳跃、反向跳跃和一次扔两次绳子。

3.瑞士球

在任何视频网站上搜索“瑞士球”、“健身球”或“平衡球”，你会找到许多教程。这是一种几乎全方位的健身器材。使用这种不稳定的设备做俯卧撑、仰卧起坐和其他常见的锻炼可以取得更好的效果。

4.阻力区

阻力带，在中国，包括阻力带，张力绳，健身绳等。简而言之，它是一个圆形弹性橡胶圈。有了它，你可以做很多负重练习。像瑞士足球一样，视频网站可以找到无数的教程。有了阻力带，像仰卧起坐这样的简单锻炼的效果可以翻倍。

5.自行车滚轮

自行车滚轮通常由三个部分组成，放置在两个轮子下，可以将普通自行车变成“健身车”，在家锻炼，比在健身房骑健身车便宜得多。

倪倪净和白然分手了！这是娱乐圈里能拍照的最甜蜜的一对。 来自凤凰新闻 ~大八卦出来了~ 倪倪净和白然分手了~！ 井柏然和倪妮分手几天的消息…今天被双方官方微博封锁了。 早先，这对夫妇喜欢一起玩国王游戏。他们的头被拔掉了，他们仍然

7月30日，bianews透露色情内容隐藏在58个城市和微信小程序中。根据北京新闻社微信公众号“凶杀37”的消息，色情卞ws 7月30日报道称，北京新闻社旗下微信公众号“重大犯罪单元37”透露，色情交易隐藏在58个城市和微信的小程序中。 重罪股第37条指出，在微信小程序或58个城市中，许多水疗商户的

长寿多病，断手少病背后有什么规律吗？ 经常生病的人比看起来健康的人活得更长是很常见的。 事实上，保持健康是明智和秘密的，关键是你还没有找到规则。 今天，我想和大家分享一些保持健康的经验和总结，包括一些院

月经少的原因是什么？ 月经是每个女人在正常情况下每个月都会来的，但是作为一个女人，你真的知道月经正常吗？我相信在简单介绍之后，你会有一个正常月经期的光谱。 月经的标准是什么？月经期间出血

夏季保健分为南北两种，湿热南保健法！ 第一，南方夏季的健康——以“暑湿”、“脾热”为主 1.姜片消暑除湿 梅子雨天多吃生姜可以缓解夏天的炎热和潮湿。把姜放在盘子里一起煮，或者切两片放进嘴里咀嚼。你也可以把姜

……未完待续abc

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事