伏羲之爱｜男性支持杨的运动方法是什么？……

导语

男人总是追求壮阳。有很多方法可以壮阳，那么哪些方法是有效的呢？让我们教你一些支持杨的方法。

男性支持杨的运动方法是什么？

对男性来说，阳痿是男性追求更高性品质的常见表现。然而，市场上也有各种春药产品，效果和价格都不尽如人意。今天的编辑教你生活中的许多小动作，这些动作可以达到支持杨的效果。如果你想知道，我们来看看。

健身壮阳法

合理的锻炼不仅能保持健康的身体，还能提高性生活质量。专家建议每周锻炼2-4次，每次30-45分钟的有氧运动，可以大大提高性生活的质量和乐趣，减少阳痿，提高性欲，达到壮阳的效果。对于目标生活的需要，我们也可以集中精力锻炼以下几个部分:

1.肩膀。向前伸直手臂，用右手抓住你的左右手腕，然后将手臂伸过头顶，轻轻向后推，直到你感到腋下有轻微的拉力。保持这个姿势5秒钟，放松后重复运动3-4次。

2.腹部。坚持每天做仰卧起坐锻炼可以增强腹部肌肉，次数根据个人情况逐渐增加。

3.腹股沟区。盘腿坐着，向前伸展双臂，直到腹股沟感觉拉伸了3-4秒。放松，重复动作2-3次。

钩住你的手指来支撑杨。

女人喜欢用小手指钩住别人，因为这代表着一种同意和承诺。但是你知道吗，男人更经常勾食指也是强身健体的好方法。

专家表示，商鞅点是男性性功能保健的一个重要点，它位于食指指尖的桡骨指甲角附近。刺激这一点有明显的固精壮阳作用，并能延缓性衰老。

按摩方法也简单易行。乘公共汽车或地铁上下班时，可以用食指钩住车内扶手或吊环，或在闲暇时反复拉动食指，或用伞柄按摩食指等。

说起中医穴位，人们似乎觉得很神秘，但黄一正说，全身有三个穴位是男性性功能保健的重要穴位。它们很容易找到和按摩。除了上面提到的食指上的商鞅点，男性性功能的保健&现状；要点和现状。有涌泉穴、关元穴和三阴交穴。

涌泉穴位于足掌，特别是足底中线前三分之一和中间三分之一的交点，即脚趾弯曲时的足底凹陷处。每天晚上睡觉前，用热水洗脚，用手指按压穴位，放一根小圆木棍，赤脚反复滚动等。，可以刺激穴位，帮助性功能。

关元穴是任脉的穴位，位于人体前中线脐下3英寸处。所谓的& ldquo任脉。，是指男女双方生殖系统都有密切关系的一条经络，任脉有很多强精子阳痿作用的穴位。可以用手指按压按摩刺激关元穴，也可以用左右双手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉相关穴位。次数越多越好。

三阴交穴(Sanyinjiao Point)，肝经、脾经、肾经三阴经交汇处，位于胫骨内侧和足内踝上方约10厘米处。针灸此时主要用于遗精、阳痿、阴茎疼痛、排尿困难、睾丸腹部收缩等。它是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。因此，用手指定期按摩这一点可以增强男性性功能。

专家提醒大家，上述保健穴位，除任督经络之外，一般分布在两侧，按摩时不应遗漏。按摩穴位时，应保持一定的频率和强度。一般来说，建议一次按摩持续5-10分钟，局部酸胀是合适的。此外，按摩手的指甲不应太长，按摩时的力量也不应太大，以免伤害自己。

阴囊按摩

每天一次，用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸，按摩阴囊2-3分钟，不要花太长时间。这种方法可以改善睾丸血液循环和男性性功能。

这样走路可以增强阳气。

&ldquo。饭后一百步通向九十九步。走路可以让人长寿。踮起脚尖走路不像长寿那么简单。它还能壮阳补肾。然而，为什么踮起脚尖走路能补肾壮阳，科学原因是什么？事实上，当我们踮起脚尖走路时，是前脚施加力，更准确地说，前脚的内侧和拇指起支撑作用。脚内侧有三条经络，即足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，踮起脚尖可以按摩足部的三阴，控制气升，温补肾阳，通过少阴的足部肾经，提高性功能。

例如，从肾到脚尖有一条线，即足少阴的肾经。如果拉动线的一端(脚尖),线的另一端(肾)就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的作用。

然而，博客作者也知道踮起脚尖走路很困难。许多人开始练习时感到非常疲倦和紧张。但是，只要我们坚持不懈，坚持锻炼一段时间，养成每天踮起脚尖走半个小时的习惯，补肾的效果是不言而喻的。当然，如果我们累了，我们可以停下来走，停下来走，累了就休息。简而言之，只需要刺激穴位。最后，薄熙来主要提醒大家踮起脚尖走路需要全身高度协调，患有高血压和骨质疏松症的中老年朋友不应该尝试。(参考网站:平安健康网)

(责任编辑:周婷)

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