伏羲之爱｜如果一个男人勃起时间不长呢？4步让你坚持很长时间。……

导语

男人的勃起时间很短，在达到高潮前会变软，这会影响性生活质量。男人勃起时间不长的原因是什么？缓解这个问题的最好方法是什么？

如果一个男人勃起时间不长呢？4步让你坚持很长时间。

一些男性朋友不仅不能满足妻子的性欲，还让自己尴尬。久而久之，它也会影响夫妻之间的和谐关系。因此，男性朋友必须注意这一现象。那么，男人怎么会没有长勃起呢？一个男人怎样才能延长勃起时间？

男性勃起时间短的原因

1.有机疾病

一些器质性疾病容易引起勃起时间短的现象，如刺激尿道炎、前列腺炎、疣状炎等炎症，降低射精中心的兴奋性，容易引起勃起时间短，或增加阴茎系带的诱导。夫妻生活中过度的牵引也会导致阴茎勃起时间缩短。这种疾病应该根据病因来治疗。

2、包皮过长，包茎等局部刺激

阴茎包皮过长，内裤太紧，刺激不了阴茎头和龟头，或者性兴奋是由看色情小说、电影和录像引起的。阴茎勃起通常发生的时间很短。

3.精神性应激

长期过多的性生活、过多的色情制品、频繁的手淫、情绪紧张和兴奋会导致皮质中枢兴奋性增加、脊髓射精中枢兴奋性增加和勃起时间缩短。

4、性生活太频繁

什么导致勃起时间短？控制人体性活动的神经中枢在下丘脑。适度的性生活可以激活这一部分的功能，并长期保持性生活的能力。然而，过频性生活会使勃起中枢和射精中枢过于兴奋和疲劳，容易出现性功能障碍，并会导致腰背部酸痛无力。

如果你想一夜之间变得柔软，试试下面的方法。

4个动作让你长时间柔软

1.肩膀

这组动作不仅是为了增加肩部的力量(举重和举重可以做到这一点)，也是为了增加灵活性。在床上翻身和翻滚需要肩膀上下、左右灵活。为了达到最佳效果，向前伸直手臂，用右手握住左手腕，然后将手臂举过头顶，轻轻向后推，直到感觉腋窝被轻微拉。保持这个姿势5次，然后放松手臂，重复这个动作一两次。

2.腹部

腹肌可能是男人做爱最重要的肌肉。最常见的仰卧起坐可以增强腹部肌肉。仰卧，弯曲膝盖，双臂交叉在胸前，或将它们固定在脖子后面作为支撑，慢慢抬起头和肩膀，让肩膀离地面4英寸。保持这个姿势3次，然后放松并重复这个动作，次数限于个人舒适。根据自己的实践逐步增加次数。

3.臀部和腹股沟

这部分练习的要点是灵活性，而不是力量。以下两个练习有助于实现这一目标。

第一个练习。双脚并拢坐在地板上，双腿收拢，膝盖分开，肘部放在膝盖之间，直到脚踝。然后握住脚踝，触摸脚底，将身体稍微向前弯曲，同时将肘部靠在膝盖上，慢慢将膝盖压向地板。当你感到腹股沟紧张时，停下来保持这个姿势几秒钟。放松，重复这个动作2到3次。执行此操作时，请确保它非常柔软。

第二种锻炼。盘腿坐着，身体稍微前倾，双臂尽可能向前伸展。当你感到腹股沟紧张时，再次轻轻弯曲一两次。放松一会儿，重复上述动作2或3次。

4.摩擦睾丸

热搓你的手。用你的右手握住两只杜鹃，这样杜鹃的右侧在你的手掌中，左侧睾丸在你拇指、食指和中指的肋骨表面。然后轻轻摩擦。右转30 & mdash50次，再左转30次。50次，有轻微酸胀感，无疼痛。然后如上所述用左手轻轻按摩。也可以通过摩擦来完成，即用一只手收紧阴囊。固定外肾，用另一只手的手掌放在睾丸上，然后轻轻摩擦，以杀死药丸的轻微热度为度。这种方法也被称为& ldquo囊外肾。法律。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:周婷)

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