伏羲之爱｜精子少吃哪种食物补充剂？……

导语

男人的精子很少可能影响他们的生育能力，那么精子缺乏的原因是什么？男人吃什么样的食物来补充精子？

精子少吃哪种食物补充剂？

现在，随着两个孩子政策的全面实施，许多年轻夫妇已经进入为未来怀孕做准备的状态，其自然目标是生下一个健康的婴儿。然而，少精子症已经成为这项计划的障碍，导致许多男性头痛。男人如何适应这种现象？

男性精子少的五大原因

1.隐睾病

有研究表明，单侧隐睾患者约30% ~ 60%不育，双侧隐睾患者约50% ~ 100%不育，少精患者约9%隐睾。除了生精小管的退化，隐睾本身也影响精子发生，完全下降到另一侧的睾丸也可能有不同程度的损伤，这可能是由于隐睾产生的抗精子抗体对正常睾丸的影响。

2.内分泌异常

男性正常的生精功能依赖于下丘脑& mdash垂体& mdash性腺轴的正常功能，任何环节障碍，都会影响精子发生的功能，而甲状腺和肾上腺等其他疾病也会影响性腺的功能，导致少精子症。

3.泌尿生殖系统炎症

包括睾丸炎、附睾炎、精囊炎、前列腺炎、尿道炎等，这些患者中少精症的比例最大。泌尿生殖道炎症可直接影响睾丸生精功能，也可在血液或精液中产生抗精子抗体，影响精液的酸碱度。此外，病原体对精子的直接杀伤作用会导致精子减少。

4.精索静脉曲张

精索静脉曲张导致的不育症占男性不育症的30% ~ 40%。睾丸的生精功能因睾丸温度升高和毒素沉积而受到影响，导致少精子症，在严重情况下还会导致无精子症。精索静脉曲张的最初症状不明显。在严重的情况下，阴囊可以感觉到下降和膨胀，上述过程就像蚯蚓一样的血管。精液检查显示精子数量减少，流动性差，异常精子数量增加。

阴囊温度太高

专门用于在睾丸中产生精子的生精小管对温度变化非常敏感。该部位的适宜温度比人体体温低2 ~ 3℃。过高的温度容易抑制精子的存活和成熟，导致精液中精子数量减少或流动性降低。因此，男性朋友应该少穿紧身衣，少洗桑拿浴，以避免电磁辐射和高温，形成良好的生活习惯。

男性精子的质量与生活中的许多因素密切相关，如果你想提高男性精子的质量，你必须从饮食开始。

男人吃什么食物最能补充精子？

1.食用动物内脏可以提高精子质量

动物内脏含有更多胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要组成部分。此外，它还含有肾上腺素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。

2、吃含锌食物可以增加精子数量

精子数量与人体内微量元素锌有关。牡蛎是含锌量最高的食物。其他食物如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆和红糖都含有一定量的锌。

3.吃含精氨酸的食物有利于精子形成

精氨酸是精子形成的重要成分。外观特别粘的食物富含精氨酸，如鳗鱼、泥鳅、海参、乌贼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冷冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4、吃含钙食物刺激精子成熟

钙离子可以刺激精子成熟。富含钙的食物包括虾壳、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

5、补充各种维生素

维生素可以为精子提供原料，促进精子发生，防止性器官受到伤害。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有许多功能，如防止性器官老化、再生空空生精小管、增强精子活力。含有维生素E的食物在加工过程中通常会被破坏，因此可以食用其制剂，如维生素E胶囊。其他维生素富含于受欢迎的蔬菜中。

6.增加各种矿物质的摄入量，尤其是微量元素

人类睾丸、前列腺和精液中含有高浓度的锌。长期摄入锌不足将导致罕见的精子和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类，如牡蛎，它们含锌最多，可以吃得更多。

(责任编辑:周婷)

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