伏羲之爱｜4让男性远离痔疮噩梦的习惯……

导语

许多年轻人生活和饮食习惯差，容易便秘，容易诱发痔疮并带来隐痛。那么男人如何预防痔疮呢？哪些食物更好吃？

4让男性远离痔疮噩梦的习惯

痔疮是一种恶性循环炎症，会导致无休止的身体伤害和不适。此外，这也是男性最容易诱发的常见疾病。诱发原因包括平时暴饮暴食，或饮食内热过多，导致肠道淤滞，以及一些久坐的上班族肛管皮下静脉淤塞。对患者本身来说是一种痛苦的症状，为了避免男性的主要炎症，让我们听听男性预防痔疮的专业方法。

1、避免久坐和久坐

因为人体是直立的，它具有重力本身的作用，以及整个身体向下的重力，所有这些都会导致肛门压力的增加。而且，我们的肠道非常长而且弯曲，我们仍然采用蠕动的方法。因此，如果我们长时间坐着，肛门的压力会更大。因此，我们会发现经常坐在办公室里不锻炼的人容易便秘。因此，建议坐在办公室的白领在坐一段时间后站起来走动，这有利于痔疮的预防。

2.热水坐浴

痔疮主要是由肛门局部血流停滞引起的。每日热水坐浴和自觉收缩肛门可增强肛门括约肌功能，改善局部血流量，软化局部组织，大大缓解痔疮。

3、通常坐硬椅子

根据调查，大约90%的人喜欢坐在软椅子或沙发上。椅子太软会导致身体沉入椅子，导致局部血液循环受阻，从而诱发或加重痔疮。建议平时选择一把硬椅子，这样臀部的两个坐骨结节可以起到支撑作用，不会干扰肛周区域的血液循环，有利于痔疮的预防。

4、经常做肛门收缩

专家指出，肛门收缩运动可以有效增强肛门收缩能力，并且经常坚持帮助缓解女性痔疮的症状，还可以不用药物治疗轻度痔疮。具体方法是:深呼吸，同时用力抬起肛门，然后放松。每天重复做10次，尤其是长时间坐着或站着的时候。

哪些食物可以预防男性痔疮

1.木耳蔬菜，也被称为豆瓣菜，又厚又粘，通常被称为木耳蔬菜。它的营养成分非常丰富。经常食用具有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等功效。

2.红薯和红薯中的纤维物质可以吸收肠内大量水分，增加粪便体积，非常有利于促进胃肠蠕动和通便。常用于治疗痔疮和肛裂等。

3.卷心菜也叫卷心菜或卷心菜。大自然是平坦的，尝起来很甜。多吃卷心菜可以刺激食欲，促进消化，预防便秘，治疗痔疮。它是肛门直肠病人的有效食物。

4.菠菜性质凉爽，味道甜美。具有养血止血、润燥润肠通便的功效。

5、白萝卜生能促进消化，并具有很强的抗炎作用，其辛辣成分能促进胃液分泌，调节胃肠功能。此外，丰富的粗纤维能促进胃肠蠕动，保持排便通畅。

莴苣别名莴苣熏，甜黑竹笋。性质微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经。它具有开放、疏通利润、消除积累的功能。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁、糖、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸等成分。经常食用莴苣可以促进肠蠕动，防止便秘，缓解肛门局部血管压力，从而有效防治痔疮。

7、韭菜韭菜含有较多的粗纤维，而且坚韧，不易被胃肠道消化吸收，能增加粪便体积，促进大肠蠕动，防止便秘，所以对痔疮便秘有好处。

8.空心菜也被称为空心菜空桶菜。性质冷，口感甜，具有治疗便秘、便血、痔疮的功效。蕹菜最适合经常大便干燥的痔疮患者。

以上四种方法可以更好地避免男性痔疮。除了改善通常的饮食习惯，男性还应该进行合理的锻炼来预防痔疮。这将降低痔疮的风险。

(责任编辑:周婷)

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