伏羲之爱｜让男人远离癌症的五种方法……

导语

疾病有很多种，最让我们害怕的是各种各样的癌症。癌症对我们的健康构成严重威胁。我们如何在日常生活中预防癌症？

让男人远离癌症的五种方法

我们努力学习和工作以确保更好的物质生活，但是如果我们不注意我们的健康，那么我们赚的钱不一定有生活可花，或者我们赚的钱可以直接送到医院。想要阻止癌症扩散的男人可以学会生活中的五个步骤！

1.再打开窗户半个小时。

很少有人知道，除甲醛外，装修污染也有很强的致癌气体-& mdash；& mdash氡及其子体。它通常藏在花岗岩、水泥和瓷砖中。它沿着这些地方的裂缝在室内传播，并通过呼吸道进入人体。随着时间的推移，肺癌将被诱发。事实上，只要窗户每天打开半小时，氡浓度就可以降低到与室外相同的水平。此外，天然气燃烧后也会产生氡，所以当厨房烧水时，最好打开窗户，关上与房间相连的门。

2.每天四杯绿茶

日本的茶爱好者花了九年时间做了一项调查，发现一天只喝四五杯茶可以降低40%的癌症风险。专家对茶的抗癌作用研究了17年，发现乌龙茶、绿茶和红茶对口腔癌、肺癌、食道癌和肝癌有很好的预防作用。

其中，龙井、碧螺春、毛峰等绿茶效果显著，其抗癌成分是其他茶叶的5倍。然而，茶不应太浓或太热，否则会影响其抗癌效果。喝茶的最佳温度应该在60摄氏度左右。茶叶浸泡5分钟后，有效成分才能溶于水。

3、晒15分钟太阳

在廉价的抗癌处方中，日光浴已经完成。它可以通过增加人体维生素D含量来预防癌症，而不需要任何费用。专家称维生素D缺乏会增加乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌和胃癌的风险。为了避免日晒和增加皮肤癌的风险，每天只暴露15分钟就足够了。

4.每天步行1小时

美国《读者文摘》杂志曾告诉每个人，饭后散步30分钟或每周散步4小时可以将胰腺癌的风险降低一半。哈佛大学公共卫生学院对70，000人进行的一项长期研究也发现，每天散步一小时可以将患结肠直肠癌的几率降低一半。

这是因为胰腺癌与身体过热有关。走路可以消耗热量，直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗会导致体内的铅、锶等致癌物质随汗液排出体外，从而起到预防癌症的作用。

5.每天喝6杯水

每个人都可能得癌症，因为我们有一个原癌基因。，只要受到外部因素的刺激，就可以被激活。这种外部原因经常来自我们的生活。世界领先的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》的研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性患膀胱癌的风险降低一半，女性患结肠癌的风险降低45%。

这是因为饮用水可以增加排尿和排便的频率，并排出有害物质，如尿素和尿酸，这些物质可能刺激膀胱粘膜和结肠。然而，40岁以上的人应该每两三年检查一次结肠镜检查。如果有息肉，早期检测可以降低癌变的风险。

(责任编辑:周婷)

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