伏羲之爱｜肠胃胀气意味着食物成分很难被人类消化。有什么治疗方法？……

肠胃气胀是由有益细菌在大肠中发酵未消化的食物引起的 发酵过程产生气体，导致肠胃胀气和不适。 有些食物成分很难被人体消化道完全消化，包括不溶性植物纤维、过量果糖、乳糖和谷蛋白。 你可以通过排出空气、改变饮食和特定药物来减轻胀气引起的疼痛。 缓解腹胀和疼痛最直接的方法是排气，即放屁。 大多数种族和文化认为在公共场合放屁是不礼貌的，所以最好去厕所放屁，而不是太明显。 为了促进放屁，人们不妨在屋外悠闲地散步，同时稍微向下按摩腹部，或许可以排出大肠中的气体。 大肠中的发酵细菌产生由氮、二氧化碳、甲烷和硫化物组成的气体。 屁的味道来自硫化物 随着年龄的增长，消化酶的分泌减少，肠胃气胀会更频繁地发生。 除了放屁，打嗝还会排出气体。 打嗝对肠道下部的气体几乎没有影响，但是可以从胃和肠道上部排出过量的气体。 吞咽液体或固体食物太快，通过吸管喝水，嚼口香糖和吸烟会把空气带入胃。 打嗝可以轻松、快速、无痛地排出这些累积的空气体。 尽管喝太多碳酸饮料会导致肠胃胀气，但小口小口喝会有助于打嗝和排气。 有些人还用生姜、木瓜、柠檬汁和薄荷来促进打嗝。 像放屁一样，大多数种族和文化认为在公共场合大声打嗝是不礼貌的，所以我们必须根据情况采取行动。 口服小苏打水。向水中加入1或2茶匙小苏打并饮用 胃酸可能引起腹部胀痛。 小苏打是碱性的，可以抵消胃酸的作用，缓解胀痛。 除了容易引起胀气的食物和乳糖不耐受外，许多疾病也能引起腹胀和腹痛。 因此，如果你经常感到浮肿和疼痛，你不妨寻求医疗检查，以消除任何严重的疾病。 经常导致腹胀和腹痛的疾病包括胃肠道感染病毒、细菌或寄生虫、胃溃疡、肠梗阻、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、乳糜泻、食物过敏、肠癌或胃癌、胆汁疾病和胃酸倒流。 如果疼痛是由感染或食物中毒引起的，医生可能建议短时间服用抗生素。 请注意，过度使用抗生素会杀死肠道益生菌，反而会导致更多的胃肠道症状。 有些药物也容易引起腹胀和胀气，如布洛芬和萘普生等非甾体抗炎药、泻药、抗真菌药和降胆固醇他汀类药物。 和你的医生谈谈你目前服用的处方药。 医生可能会检测粪便和血液，看看你是否患有乳糜泻。或者使用呼吸测试来确定你是否有乳糖不耐受症。 有时也可能需要x光或结肠镜检查。 服用益生菌补充剂含有大肠中常见的有益菌株 抗生素的过度使用、泻药的使用、酒精滥用、重金属的摄入和结肠镜检查都会破坏这些有益细菌。 肠道益生菌失衡会导致消化问题和胃肠道症状 如果你认为你的肠道细菌可能失衡，考虑服用益生菌补充剂来缓解疼痛 益生菌通常是安全的，可以在健康食品商店找到。 益生菌产品包括片剂、胶囊或粉剂，必须经常服用，以保持体内菌群的良好平衡。 选择不会被胃酸消化的肠溶胶囊或微囊，以便它们能够到达肠道并顺利发挥作用。 发酵食品也是益生菌的良好来源，包括天然酸奶、酪乳、开菲尔、发酵大豆食品(纳豆、味噌、酱油、豆腐)、德国泡菜和生啤酒 无论你吃什么食物，一次吃太多都会导致腹胀和腹痛。 你不妨用一个小盘子盛食物，咬一小口，慢慢咀嚼。 不要嚼口香糖或吮吸硬糖，因为比平时更容易吞咽空气体。 经常检查假牙，不正确的假牙会使你在吃喝时吞咽太多空气体。 试着躺下来，把煤气放掉。 仰卧，从上到下轻轻按摩腹部，帮助气体排出体外。 多喝水 永远不要脱水

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