伏羲之爱｜学习如何与爱人争吵……

导语

不管你和他在一起有多开心，两者之间总会有冲突。有时这是原则问题，有时只是日常生活必需品的小事。如果有争吵怎么办？

学习如何与爱人争吵

当地冲突的蔓延影响了他们的感情。

不快乐的夫妇在讨论问题时经常“意见分歧”，陷入一个叫做厨房水槽的奇怪圈子。

厨房的水池是什么？它指的是当地冲突在你们亲密关系中传播的一切。你说的是浴室的水槽，突然话题变成了我如何对待你妈妈。它甚至可以追溯到我们开始约会并马上开始结算之前我迟到的时候。幸福的夫妇不会这样做。他们总是谈论事情。然而，不快乐的夫妇不能这样做，也不能把谈话集中在一个话题上。

每个人都知道通过讨论来解决问题有多重要。但是每当我们吵架的时候，我们都习惯把旧的分数翻过来。为了你爱的人和你的感情，建议你改掉这个坏习惯。

喜欢“自我总结”是不好的

自我总结是爱强调他们想说的话。相反，幸福的夫妇喜欢总结彼此说过的话。不快乐的夫妇总是说:我会再强调一次；我再告诉你一次。你不明白我的意思；你没在听我说。我想说的是& hellip& hellip；这就是我想说的。

幸福的夫妇会说:你认为我明白你的意思吗？这里的区别是巨大的，幸福的夫妇更愿意交流。你可以想象不快乐的夫妇会说为什么你不听我的？你为什么不理解我？如果你继续总结自己，这一切都不会发生。

真正的交流来自自我总结的反面。你应该说:你刚刚说了些什么，我不知道这样理解是否正确；我明白你的意思吗？不，我们再试一次。这次我明白了吗？太好了。我觉得很开心。因为我理解你，你会很开心的。自我总结总是阻止这一切的发生。

第一印象最持久，会加重彼此的不快。

假设是你认为你知道别人在想什么。例如，你不关心我。虽然你给我送花，但你只是因为上次做错的事而取悦我！这很像读心术，阻断交流。如果你参与的对话充满了预设，那么你实际上是在自言自语。据推测，他切断了对方的发言，因为他别无选择。

这对不幸的夫妇说:我知道你在想什么；我知道你为什么这么做。这对幸福的夫妇说:你在想什么？你干嘛这样？你看到区别了，区别在于封闭和开放。开放的意思是我想知道你为什么这样做。敞开心扉告诉我。告诉我这对你意味着什么。

快乐的夫妇会问开放式的问题，而不快乐的夫妇不会回答。他们有一种叫做敌意问题的提问技巧。这种问题似乎是个问题，但没有答案。他们只是在指责，没有办法让对话继续下去。例如:你在想什么？花500元买那东西有多蠢？

每个人都相互抱怨。

例如，有人说:亲爱的，我有一个问题。我不喜欢你们一起看电视。如果是一对幸福的夫妇，他们会说:好吧，我们来谈谈这个问题。你还想让我做什么？或者你想做什么？互相抱怨的夫妇会说:我忘了如果你不说，你这个混蛋，你从来没有给过我一个空。交叉投诉类似于自我总结。这两个人都陷入了自己的问题，想要找到解决办法，但他们与对方的主题无关。

负面情绪是会传染的。

十分钟的谈话后，负面情绪会出现。他们的负面情绪也会相互影响。换句话说，一方配偶的负面情绪会传递给另一方配偶的行为。例如，如果你说你激怒了我，我会强烈回应。你当然没想到我会强硬。

当对方消极时，幸福的夫妇会采取中立的行为。把这当成一种技能。如果你的配偶说，“你昨晚真的让我厌烦了。”这是批评。没有人喜欢被批评。我应该如何回应？目前，屏幕显示了一系列选择:消极、中立和积极。哪一个？不快乐的夫妇会直接选择消极的行为:你厌倦了我，不是吗？我也厌倦了你！

幸福的夫妻会花很多时间处理这种情况，比如:我让你厌烦了吗？让我们谈谈是什么让你恨我。当然，这不是一件容易的事情，但它会让你走出消极的循环。想想看，如果任何关系像巴以冲突，如果你向我扔东西，我会给你回电话，好的，我们走，太好了！随着你不断纠缠和积累负面情绪，情况越来越糟。

如果你不想你的关系太混乱，你需要有人建议你走出这个恶性循环。不要把中立的行为变成消极的行为，不要成为第一个推翻多米诺骨牌的人，因为你知道会发生什么。

吵架时注意表情。

你可以用积极的情绪来表达消极的内容。这项研究列出了三种积极的情绪:幽默、同理心和兴趣。如果你有很多消极的内容，但是你同时向你的伴侣表达这三种情绪，如果你不顾一切地去做，那么消极的人仍然可以拥有更好的婚姻质量。换句话说，嗯，你是消极的，这不是一件好事；但是如果你情绪不活跃，那就太糟糕了。

在冲突中，你会卷入最负面的事件，但你也可以表达:你知道，我仍然爱你。我现在疯了，但我仍然爱你。这传递了一个强烈的信息:爱比冲突更重要。我们不喜欢冲突，我们不喜欢分歧，但我想提醒你，我们的基础非常牢固。冲突可能对我有很大的影响，也可能非常重要，但它远不如把你的感觉和我的联系起来重要。这是要传递的信息。

两个人在一起时吵架是正常的。最重要的是找到一种方法来解决每个人都能接受的问题，而不是陷入一个奇怪的相互抱怨的圈子。学会争吵就是这样一个过程。你学会了吗？

(责任编辑:周婷)

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