伏羲之爱｜夏天来临时，每天坚持艾灸、健脾、散寒除湿！……
小书是二十四节气中的第十一节气。从7月7日或8日到7月22日或23日。此时，正是初秋前后。一点夏日热集中在理解“夏日热”这个词上。在新华字典里，“夏季热”是热，但这不是一般意义上的热，而是热。
夏季热，意思是炎热，不是一年中最热的时候，所以它被称为小夏季热。还有一首节气歌谣，上面写着:“小小的夏日炎炎并不热，但是一个巨大的夏日炎炎持续三天。”据指出，一年中最热的时期已经到来，但还没有达到极热的程度。经过一点夏季炎热，夏季炎热变得更加突出，人体出汗更多，消耗更多，各种健康问题接踵而至。
小夏节气的特征
夏季小热量的太阳期的特征是热量、气体消耗和心脏循环。夏季的热量是夏季的主要热量，但对于体质虚弱或热量过多的人来说，夏季的热量就成了夏季的热邪。
暑邪为阳，故常侵入气系统，因皮肤开放释放而出汗。
汗液损害体液，阴液不足，导致口渴、口渴、口干舌燥。
大量出汗时，气随液体释放，导致气虚，导致气短、疲劳和频繁的困难。
夏天的热量通过心脏，夏天的热量会扰乱大脑并引起不安。
较少热量
人们有一句谚语，”一点点夏日热，一点点夏日热，蒸汽就会冒出来，然后蒸发掉”。由于多汗、高消耗和疲劳，人们不能忽视对身体的维护。如何在炎炎夏日养生，请跟随边肖去看“炎炎夏日养生四首歌”
第一步:艾灸健脾祛湿
长夏脾应齐头并进，小夏暑湿。此时最需要艾灸健脾祛湿。夏季炎热季节，艾灸可用于以下穴位。
一、太白——脾经的原始穴位
位置:在脚的内侧边缘，在大脚趾后段(第一跖趾关节)下面的红白肉凹陷处。
这对脾系统的保健非常重要。太白搓灸健脾，对脾虚引起的厌食、乏力、嗜睡、水肿、腹胀、腹泻等疾病有很好的防治效果。艾灸最好在脾经主时(上午9-11点)进行。
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第二，足三里脾升清胃降浊
位置:足三里(ST 36)位于小腿外侧，膝盖以下外侧凹陷处(外膝眼)下方3英寸。
脾主升降，胃主降浊，太白和足三里是气机升降的基本原则。因此，要健脾降胃，需要灸足三里。
太白、三阴交和阳陵泉也是减肥药。有减肥计划的朋友可以按摩和灸这些穴位。记得自下而上依次按摩，效果更好，能促进下肢气血循环，嘴唇红润美丽。
四个养生穴位
关元(漆瑗出入境大门)
调理脾胃
空气海(阳在阴，气海)
生命之门(生命之门，五脏六腑温升杨琪)
这四个穴位可以调理气血，宽胸降气，健脾和胃，激励杨琪，提高免疫力。
第二步:养心
养生最重要的原则是与自然同步。夏天是由心主宰的，所以我们应该照顾好心阳，平复心，平复心，确保心的旺盛功能。
从具体内容来看，夏阳新的“心”不是现代医学中的“心”概念，而是包括心在内的“主神”的整个神经系统，甚至心理和心理因素。
首先，你应该乐于滋养你的心。
愉快的心情胜过十剂良药。“如果一个人能张开嘴，他就能改善情绪，从而协调人体各种器官的功能。
其次，睡个好觉可以让你的心平静下来。
大热天睡个好觉比吃西洋参好”。良好的睡眠有助于内心的平静。睡个好觉后，你必须早起，早上在外面一个安静的地方散步和慢跑，呼吸新鲜空空气，舒展身体的杨琪，顺便也听一首小曲，“听一首歌来缓解悲伤比吃药好。”
第三步:少动，保持安静，夏天不要坐着
根据中医理论，小暑时人体的杨琪很强，具有保护体表和抵御外邪的作用。只有保护自己的杨琪，一个人才能健康和不受伤害。在晴朗的夏天，气候炎热，人体消耗大量能量。此时，遵循“少锻炼多休息”的原则来防止太阳的能量泄漏太多是合适的。
在小夏季，气温高，湿度大。长时间露天放置的木材，如住宅区或公园的木椅，会暴露在雨水中，并含有更多水分。表面看起来很干燥，但是当阳光普照时，温度会上升，水分会向外散发。如果人们长时间坐在上面，他们可能会诱发痔疮、风湿病、关节炎和其他疾病。因此，在夏季炎热的小季节长时间坐在木凳上是不合适的。
第四步:小暑苦饮，清热消暑。
由于天气炎热，我们的食欲会受到很大影响。那么我们应该吃什么来度过这个炎热的夏天呢？
芥蓝
羽衣甘蓝是多叶蔬菜中维生素含量较高的蔬菜。它含有有机碱，这在一定程度上使它变苦了。它能刺激人的味觉神经，刺激食欲，加速胃肠蠕动，帮助消化。羽衣甘蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，它可以抑制过度兴奋的体温中枢，并起到缓解夏季炎热和发烧的作用。
苦瓜
苦瓜味苦味鲜，清热泻火，退烧除烦。熟食能养血柔肝、润脾肾、清热、抗疲劳、清心明目、益气壮阳。苦瓜含有较多的脂蛋白和丰富的维生素C。经常食用可以增强人体免疫功能。
纸币
莴苣，也称为莴苣，其茎和叶中含有莴苣素。莴苣味道鲜而微苦，能刺激消化酶分泌，刺激食欲。莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统的功能。
芹菜
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B、钙、磷、铁、钠等。同时具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、健胃活血、清肠利尿、润肺止咳、降血压、健脑安神的功效。
莲子
莲子是一种适合夏天的滋补佳品。它尝起来又甜又涩，有宁心安神的功效。特别是脑力劳动者经常吃它，它可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，防止老年痴呆症的发生。
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