伏羲之爱｜腊八粥养生，艾灸健脾和胃！……

腊八节，俗称“腊八节”，是农历十二月的第八天，也就是1月24日星期三。腊八节作为中国一个重要的民间节日，有很多内容，但最重要的是吃腊八粥。腊八粥也叫“七宝五味粥”。在这一天，许多地方都习惯喝腊八粥。人们常说，“拉起巴拉，别动你的下巴。”也就是说，拉巴是一年中最冷的一天。中医认为感冒是阴邪，是冬季的主要气。感冒病菌容易损害人体的杨琪，所以从中医养生的角度来看，冬季仍然注重壮阳益气。“说得对，中医理论中的“粥”，具有保护胃气和保存体液的作用。经常喝热粥不仅可以直接散寒，还可以添加一些健脾养血、益气固表的药物，对阳气有所帮助。在冬季吃一顿丰富的热粥可以刺激食欲，增加体温，暖胃和消除感冒。尤其是腊八粥与各种谷物、豆类、水果和蔬菜一起烹饪，可以起到互补的作用。构成人体必需蛋白质的各种氨基酸是完整的，各种维生素、脂肪和矿物质富含钙、磷和铁。对健康的好处是不言而喻的。如果将普通杂粮视为具有药理作用的单一药材，腊八粥将五谷聚在一起，这与中药复方的概念是一致的。因此，根据中医的一些理论，腊八粥配以一定的科学食材，确实能起到养生保健的作用。明代李时珍在《本草纲目》中记载了33种谷物和14种豆类，共计47种。曹燕珊在清代写了《粥谱》，记录了200多种粥，详细分析了腊八粥的营养价值和保健功能。他说腊八粥是一种很好的食疗产品，具有和胃健脾、养心清肺、补肾益肝、止渴明目、通便安神的作用。现代医学已经证实了这一点。腊八粥富含粗粮和豆类，因此富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有保健作用。因此，腊八节喝一碗腊八粥不仅能提高机体免疫力，还具有强身健体、健脾和胃、生津润燥的功效。事实上，它不仅是腊八粥，而且是粥，对人体非常有益。

冬季养生有三类。1.保持温暖和寒冷。冬季寒冷天气寒冷，寒冷停滞，导致人体气血循环不畅，导致许多老年病复发或恶化。因此，冬季养生时要注意防寒。此外，热水泡脚也是冬季保持身体健康的重要方法，特别是对于风湿性关节病等老年疾病患者，用一些温经散寒、通络止痛的中药液体泡脚有较好的治疗效果。2.中医理论认为，经常喝热粥具有保护胃气和保存体液的作用。经常喝热粥不仅可以直接散寒，还可以添加一些健脾养血、益气固表的药物，从而增强抵抗力。如前所述，不仅腊八粥可以食用，药粥也是预防和治疗疾病的一种手段。

3.“冬补冬补”是人们的习俗。此时，滋补可以增强身体抵抗力，巩固基础，发芽活力，增强抵抗力，从而为来年的健康打下良好的基础。冬补剂适用于温肾壮阳，滋阴填髓，如红参、鹿茸、鹿角胶等。

腊八灸健脾和胃

十二月寒冷的天气是脾胃容易失去平静的季节。如果人体的脾胃不好，就会影响肾脏对杨琪的滋补作用。脾胃是五脏六腑的交通枢纽，连接着各个部分。一旦脾胃受损，身体各种器官的运作都会受到影响。

因此，调理身体也从调理脾胃开始。一旦脾胃运化，体内所吃的食物和药物就能被很好的吸收，达到补肾强身的目的。因此，腊八节喝腊八粥只是保护脾胃的一种方法。

除了喝腊八粥，还有一种更简单有效的方法在腊八粥季节灸时保持脾胃。《经岳全书》说:“地方气是万物之源，胃气是养生之王，强胃强，弱胃弱，有胃生，无胃死，是养生之家必须以脾胃为先。”艾灸可以调理脾胃，提高人们的抗病能力，调节整体状态，延缓衰老。

中医认为温补胜于艾灸，艾灸能增强杨琪，益阴。艾灸有六大功能:通经活络、行气活血、祛湿散寒、消肿散结、壮阳止逆、防病保健。古人说:“针灸不是它是什么，艾灸是它是什么。”艾灸可以补虚散寒，对无病患者有强身健体、延年益寿的作用。

同时，艾灸还能提高脾胃经络的温度，排出冷空气。脾胃虚寒的原因是温度不够，造成局部血管痉挛和供血不足。艾灸疗法常用于温暖身体，调节脾胃的气血供应。它还能把温气传到脚上，使血液向下流动，温暖整个下肢，改善“冰脚”问题。

关元穴位于脐下三英寸，是人脚太阴脾经、脚少阴肾经和脚厥阴肝经在任脉的交汇处。关元穴灸可调节腹痛、畏寒、畏寒。同时，关元穴也是小肠的沐穴，小肠是人体吸收营养的主要器官。灸关元穴可促进肠道吸收功能。

中脘点在上腹部肚脐上方4英寸，前中线。中脘是胃的集合点，也是腑协会的所在地。脾胃表里互为表里，两者都是后天生化的基础，相互配合，共同祛湿。因此，艾灸中脘可温中散寒，健脾祛湿，和胃理气。

足三里位于小腿前外侧，小腿鼻下3英寸，水平手指远离胫骨前边缘。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一。艾灸足三里具有调节免疫、调理脾胃、补中益气、通经活络的功能，是强身健体的重要穴位。

公孙穴位于脚的内侧边缘，在第一跖骨底部以下的红白肉质边界。公孙穴属于脾经的侧支，通胃经。过去，有句谚语说肝木是公共的，脾土是以孙智命名的。公孙穴灸法可增强脾胃体质。

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