伏羲之爱｜寒冷冬季艾灸骨关节痛点及预防关节炎的注意事项！……
冬天来了，因为寒冷(特别是持续的寒冷和巨大的温度对比)会导致肌肉和血管收缩，从而引起关节痛。因此，在冬天，关节痛的人数显著增加。骨病变得越来越年轻，由于工作压力、不良生活习惯和缺乏骨骼保护意识，久坐不动、在办公室忙碌的人已经成为目标攻击的高危人群。骨关节疾病被世界卫生组织称为“不朽癌症”，是现代人发病率较高的疾病。
例如，膝关节引起的疼痛
1.生理疼痛
主要目标是年轻人。这是因为大部分年轻人穿得更少(或者穿膝盖有洞的衣服)，这使得肌肉和脂肪含量较少的关节缺乏保护。当天气变冷或温度突然下降时，局部血管和肌肉收缩，造成关节肌肉和软组织暂时缺血性损伤，从而引起疼痛。
2.骨关节炎
主要症状是疼痛、酸痛和不适，通常发生在活动后(上楼和下楼后)，休息后缓解。随着疾病的发展，行走和蹲着的困难会逐渐出现。起初，一个人不能在早上稳定地站立，只能站一会儿后才能行走。其中大多数发生在40岁以后，与环境变化关系不大。它们主要是软骨下骨硬化、囊性变性、关节边缘骨赘形成和受影响关节间隙变窄。
3.风湿病
风湿病是由溶血性链球菌感染引起的复发性全身结缔组织炎症，主要累及关节、心脏、皮肤和皮下组织，膝关节疼痛则累及关节。类风湿性关节炎主要涉及膝、踝、肩、肘、腕等大关节，表现为游走性、多发性、局部肿胀和热痛。疼痛反复出现，并随着寒冷天气和雨天而加剧。
艾灸是治疗关节痛的最好方法
艾灸可以祛风散寒、除湿。可以说是风湿病的天敌，对生理性疼痛、骨关节炎和风湿病有明显的治疗作用。同时，借助艾灸补肾健脾，调动机体增加元气，发挥其治疗作用，从而“扶正祛邪”，达到标本兼治的目的。
艾灸可以温经通络、化瘀散寒，不仅可以缓解局部关节痛，还可以通过艾灸治疗特定穴位来调节人体免疫功能，从而达到从根本上治疗关节痛的目的。
温灸养生要诀:治疗关节炎疼痛的灸疗穴位:足三里、外膝眼、雪海和阿是穴
阿是穴:非特异性穴位，痛点
艾灸方法:用香河钟毅多功能艾灸仪在30-45℃下艾灸30-45分钟，疗程15天。
除了艾灸治疗膝关节疼痛外，日常生活中应注意以下事项，以有效缓解关节疼痛。
1、保护受影响的关节，防止进一步损坏
应保护易受影响的关节，以便它们能有足够的休息，不要过度使用，并避免剧烈的关节活动和过度承重。膝关节受累的人应避免站得太久、跑步、打球或长距离行走。如果你的膝盖在长时间坐着后变得僵硬，你可以在站起来之前做一个“热身运动”，也就是说，轻轻地摆动你的腿几次。
2.注意保持关节温暖。
骨关节炎最明显的特征是感冒时疼痛加剧。因此，在秋冬季节，膝关节疼痛患者应注意全身和关节部位的保暖，尤其是疼痛部位应特别保护。潮湿的环境和潮湿的皮肤会导致关节痛症状恶化。
3.适当的锻炼是至关重要的
骨关节炎患者应该在秋冬季户外行走，每天在平坦的地面上缓慢行走一两次，每次20-30分钟。然而，我们应该尽最大努力减少膝关节的负重锻炼，如上下台阶、跑步、太极拳等。，不要盲目地做重复弯曲和拉伸膝关节、揉捏和挤压髌骨、摇动和摇动膝关节等运动。
4、节食，多补钙
缺钙是骨骼和关节疾病的主要原因，尤其是中老年人，他们必须注意补钙，多吃能促进钙吸收的食物，以保证钙的吸收。
5.减肥
肥胖是骨骼和关节疾病的一个重要原因，这不是开玩笑！因此，中老年人应注意预防肥胖，及时减肥，减轻骨关节压力。
6、及时治疗关节疾病
每日意外扭伤或感染，应及时治疗，以避免代谢异常。
其次，我们应该选择科学和适当的锻炼方法。对于膝骨关节炎患者来说，游泳和散步是最好的锻炼方法，这不仅可以增加膝关节的承重能力，还可以锻炼膝关节周围的肌肉和韧带。游泳是一项系统性运动，对颈椎、肩关节、膝关节等有保健作用。
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