伏羲之爱｜女性月经期间的八个注意事项:这些食物不应该在月经期间食用。……
导语
月经对女性来说是一个特殊的时期，所以女性在月经期间应该注意什么？哪些食物不适合吃？现在让我们来看看。
女性月经期间的八个注意事项:这些食物不应该在月经期间食用。
女性经期应注意的八个问题
饮食良好
月经期间由于经血消散，更需要充足的营养；饮食应清淡温和，易于消化，不要生冷暴饮，因为寒冷会引起凝血，容易引起痛经、月经过多或突然中断等。不要过量食用辛辣、芳香和干燥的食物，这些食物会损害体液以减少子宫出血。多喝开水，多吃水果和蔬菜，保持大便通畅。
清洁
月经期间，保持外阴清洁，每天晚上用温水擦洗外阴，而不是洗澡或坐浴，最好洗个澡。卫生巾和纸应该柔软干净，并且应该在高压下消毒(有市售产品)。月经带和内裤应该经常更换和清洗，以减少外阴和大腿内侧血渍的刺激。洗涤后，月经带和内裤应在沸水中烫伤，晒干备用。月经垫应使用消毒纱布和卫生纸。排便后前后擦拭，防止污物进入阴道，引起阴道炎或子宫炎症。
调节情绪
情绪异常是重要的致病因素之一，心理情绪对月经的影响尤为明显。因此，在月经期间，必须保持稳定的情绪，感到舒适，避免不良刺激，以防止月经不调。
工作和休闲之间的平衡
月经期间，可以照常工作学习，从事一般体力劳动，促进盆腔血液循环，从而减轻腰背痛和下腹部不适。然而，你应该避免繁重的体力劳动和剧烈运动。过度劳动会导致盆腔过度充血，导致月经过多、经期延长、腹痛、腰酸等。并确保充足的睡眠以保持充足的能量。
避免做爱
月经期间，子宫内膜脱落出血，宫腔有新伤口，子宫开口微开，阴道酸度降低，抵御细菌的能力大大降低。当以这种方式发生性行为时，细菌会被带进来，这很容易导致生殖器官发炎。如果输卵管发炎、粘连和阻塞，也会导致不孕。它还会导致月经延长，甚至子宫出血。因此，女性应该禁止月经期间的性行为，以防止感染。
不要滥用药物。
一般来说，女性在月经期间会感到轻微的不舒服，她们可以在月经后消失，而不需要药物来防止干扰她们的正常过程。如果出现严重腹痛、大出血和长时间出血，有必要请医生检查并做出诊断。不要自己随意投饵。
气候多变
注意气候变化，特别是要防止高温和日晒、风吹、寒冷和下雨，或者涉水、游泳、用冷水洗头和洗脚，或者坐在寒冷的地方。
做好记录
应仔细记录月经日期，并计算下个月的月经日期，以便于早期发现月经不调和怀孕。
这些食物不适合在月经期间食用。
女性在月经期间不能吃冷水果。
春节期间，亲戚朋友来看我，他们不得不带着一袋袋水果，包括葡萄柚、梨、西瓜和其他冷水果。这些水果女性平时不应该多吃。如果她们在月经期间吃得多，很可能会导致月经失调，甚至痛经。他们应该少吃而不是食物。
女性在月经期间不能喝冷饮和吃冷食。
同样，在月经期间喝冷冻饮品或吃冰淇淋和其他冷食可能会导致月经不调和痛经。
女性月经期间不能吃海鲜。
在回到其他地方工作之前，许多游客会在家吃饭。海鲜对海洋中的食物和商品至关重要。然而，虽然海鲜美味又有营养，但它是冷食。女性在月经期间，尤其是月经前两三天，最好少吃或不吃海鲜，尤其是抵抗力差的女性，此时吃海鲜，容易造成身体不适，过敏的风险会变得更高。
女性在月经期间不应该吃酸性水果和蔬菜。
酸性太强的水果和蔬菜有止血作用。月经期间，无论是经血滴落还是经血不能完全排除在身体之外，都会对女性健康产生负面影响。因此，在月经期间，女性朋友建议少吃酸梅、山楂、杏和其他酸度过高的食物。
女性在月经期间不能吃辛辣的食物。
节日留下的菜肴，加上辛辣调味品，可以使食指大动，加快菜肴的消费。及时食用不仅可以避免浪费或危及安全的新鲜度，还可以御寒。然而，月经期间吃辛辣食物会刺激体内血液循环，影响子宫内膜，导致痛经。
(责任编辑:王清辉)
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