伏羲之爱｜枸杞对女性有什么好处？4个惊喜等着你。……

导语

很多人都吃过枸杞，枸杞有很多功效和功能，那么女性吃枸杞有什么好处呢？

枸杞对女性有什么好处？4个惊喜等着你。

每个女人都希望有年轻的外表。平时，她不妨多吃枸杞，这有美容的功效。枸杞具有抗脂肪肝、降血糖、益气安神、延缓衰老的功效。

女性如果吃枸杞会带来什么好处？

1、帮助减肥和血

枸杞中含有大量甜菜碱，有助于脂肪代谢，抑制肝脏脂肪沉积，降低肝脏总胆固醇含量，促进肝细胞的修复和再生，达到减肥、抗脂肪肝和加快脂质代谢速度的作用。女性每月来月经，因此会流失大量血液和体液。每天喝枸杞茶可以增强体质，补充铁元素。

2、能美容养颜，舒缓神经

枸杞可以提高皮肤吸收营养的能力，达到美白和美容的效果，还可以辅助治疗牛皮癣、皮肤干燥、脱皮等症状。此外，怀孕期间，妇女容易失眠、多梦和坐立不安。多喝枸杞水，含有芦丁、维生素和氨基酸，具有安神补胎、养肝明目的功效。

3、延缓衰老

中医认为枸杞具有滋阴补肾、强身健体的功效。同时，枸杞还能益气安神，延缓衰老，增强各脏器功能，帮助身体对抗自由基，提高脑细胞活力。此外，枸杞中含有大量的枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，具有一定的生理活性，增强免疫系统，抑制细胞突变和恶性肿瘤的生长。

4.它能抵抗疲劳和肿瘤。

枸杞中的枸杞多糖可以增加肝糖原的储存，减少剧烈运动后血尿素氮含量的增加，有助于运动后迅速清除血尿素氨，有助于消除疲劳。此外，所含枸杞多糖属于免疫应答调节剂，可通过神经和内分泌调节发挥抗癌防癌的作用。

温暖的提醒

枸杞具有良好的营养和治疗作用，但不能过量食用。对于健康的成年女性来说，每天控制在20克左右。此外，并非所有人都适合吃枸杞，虚寒和脾胃虚弱的人应尽量不吃枸杞。枸杞可以帮助轻度发烧的人，对于情绪烦躁和高血压的人，可以尽量少吃。枸杞富含氨基酸、甜菜碱、生物碱和维生素，能滋阴养血、润肺止咳，秋季饮用较多。

枸杞怎么吃效果好

枸杞用水浸泡或汤煮后，功效无法充分发挥。由于水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能够释放到水中或汤中。

用嘴直接咀嚼可以充分吸收枸杞中的营养，更有利于枸杞的保健效果。然而，在咀嚼枸杞子时，要注意把吃的量减半，否则很容易营养过剩。

枸杞在不同季节有不同的功效。

枸杞通常用来浸泡在水中以强身健体。专家指出，枸杞浸泡在水中的效果因季节而异。

春天:常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。取适量枸杞，洗净，放入杯中，用沸水冲泡，浸泡10-mdash；15分钟后喝。浸泡前将枸杞切成两半，药效更好。

夏天:天气很热。用水浸泡枸杞可以消除肝火。充分发挥枸杞功效的最佳方法是将其煮沸，即把枸杞放入砂锅中，加水，用大火煮沸，然后用小火煮沸30分钟。

秋季:空风干，取适量枸杞洗净，用粳米煮粥，具有很好的滋阴润燥效果。

冬天:冬天很冷。人们需要抵御寒冷。饮用前，取适量枸杞，在酒中浸泡7天。枸杞也可以用水浸泡饮用，还可以滋阴御寒，润肺润燥。

滋补肝肾的枸杞

枸杞粥:枸杞适合冬天煮粥，可以搭配各种粥类产品。

枸杞炖羊肉:它也适合冬天吃。

枸杞炒蘑菇:枸杞炒蔬菜味道很好。例如，枸杞炒蘑菇是一道色香味俱佳的素菜。

枸杞玉米汤:新鲜、美味、色泽美观。

(责任编辑:王绍华)

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