伏羲之爱｜女人吃的东西对皮肤有好处，而且很白，多吃这些袋子可以让你的皮肤变白！……

任何姐妹都想拥有雪白的皮肤，但似乎经常适得其反。我们应该吃什么来帮助我们拥有好皮肤？这里有一些水果和蔬菜给你，包括雪白的皮肤！

女人吃的东西对皮肤有好处，而且很白，多吃这些袋子可以让你的皮肤变白！

定期吃6种水果对皮肤有益。

1.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除雀斑和皮肤上的其他斑点。

2.草莓

一杯草莓含有130%的维生素C，维生素C能促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性。维生素C越多，皱纹越少。相反，它会导致皮肤干燥和起皱。

3.苹果

苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加速解毒过程。其中含有大量苹果酸，不仅有助于分解身体脂肪，还有助于美容。槲皮素是苹果皮中的抗氧化剂，可以保护皮肤免受短波紫外线的伤害，从而预防皮肤癌。

4.柠檬

柠檬是一种富含柠檬酸和维生素C的美容水果，可以预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤白皙嫩滑。在制作饮料时，如果你在新鲜柠檬汁中加入一些水，并加入白糖、冰糖或蜂蜜，你可以通过每天饮用来使你的脸变白变嫩。

5.番茄

西红柿中的有机酸和纤维素可以促进消化，防止便秘。西红柿也是含有更多维生素C和烟酸的食物。每天吃一个西红柿不仅能抗衰老，还能使皮肤红润有光泽。

6.葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人，因为吃葡萄最健康的方式是“不剥或吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒比白酒有更好的保健效果，因为它是和皮一起酿造的。研究发现opc是一种富含葡萄籽的物质，能增强免疫力和延缓衰老，它在进入人体的85%时间里被吸收和利用。

定期吃6种蔬菜对皮肤有益。

1.花椰菜

增强皮肤抵抗力。花椰菜含有大量维生素，尤其是维生素C，它比柑橘高2倍，比豆芽高3倍。维生素C是一种强抗氧化剂，可以帮助消除体内自由基，增强皮肤抵抗力。

2.胡萝卜

胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜富含果胶物质，可与汞结合，消除人体中的有害成分，使皮肤看起来更加娇嫩红润。

3.芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老，预防和治疗与脂肪过度氧化相关的各种疾病，使皮肤白皙嫩滑。

4.豌豆

《本草纲目》记载豌豆具有“祛黑养颜”的功效。现代研究发现豌豆富含维生素A，维生素A可以在体内转化为维生素A来滋润皮肤。

5.白萝卜

中医认为白萝卜“有益五脏，美白肌肉”。白萝卜富含维生素C，维生素C是一种很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。因此，吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。

6.芹菜

促进血液循环，增强保湿锁水能力。芹菜营养丰富。蛋白质、胡萝卜素和维生素C等成分有助于促进身体代谢循环，维持正常的细胞更新速度，从而使角质层细胞更有活力，增强保湿锁水能力，还能有效抗氧化，延缓皮肤衰老。

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