伏羲之爱｜女性在月经期间如何保护自己……
导语
月经是每个女人每个月都必须经历的事情，也是女性健康的标志。女性在月经期间应该如何保护自己？最好不要做什么？
女性在月经期间如何保护自己
月经是每个女人每个月都必须经历的事情，也是女性健康的标志。女性在月经期间应该如何保护自己？最好不要做什么？
月经期间如何保护女性健康
1、选择合适的卫生巾
你不能仅仅因为想要便宜就选择打折或便宜的卫生巾。买下来看看时间。同时也要看包装是否有任何损坏，必须选择正规厂家表示生产的卫生巾。卫生巾应每1~2小时更换一次。每天晚上睡觉前用清水清洗私处，提前选择宽松透气的棉质内衣。
2、做好保暖工作
月经期间不要吃生冷食物，以免冷空气侵入你的身体，导致子宫寒冷或不孕。你必须保持小腹温暖，晚上睡觉时盖住腹部，在此期间喝红枣、生姜和红糖茶。为了美观，你不能选择低腰裤或紧身裤。腰部和小腹疼痛会在月经前后出现，并伴有恶心和出汗。你不妨多吃苹果、红枣等中的维生素C、葡萄糖和矿物质。缓解痛经。
3.工作和休息的结合
月经期间，可以照常工作学习，从事一般体力劳动，促进盆腔血液循环，从而减轻腰背痛和下腹部不适。然而，你应该避免繁重的体力劳动和剧烈运动。过度劳动会导致盆腔过度充血，导致月经过多、经期延长、腹痛、腰酸等。并确保充足的睡眠以保持充足的能量。
4.缓解痛经
月经期间，你可以喝一杯红糖和姜茶来帮助排出体内毒素和垃圾。避免冷食，如卷心菜、苦瓜、海带和冬瓜。此外，你还可以喝龙眼核桃粥。将10块桂圆肉、5克核桃仁和100克淘米放入锅中煮粥，最后加入红糖混合均匀，可达到补气养血、提高基础体温的效果。
5.调节情绪
情绪异常是重要的致病因素之一，心理情绪对月经的影响尤为明显。因此，在月经期间，必须保持稳定的情绪，感到舒适，避免不良刺激，以防止月经不调。
6.月经后补血
月经期间，大量的铁和钙会流失，你的脸看起来苍白而发黄。你也可以把适量的红枣、红豆、红花和枸杞一起放在锅里煮。每天喝一次左右，持续一周左右，可以补充矿物质和气血，缓解抑郁、头痛、头晕等问题。
月经期间最好不要做什么？
不适合生冷饮食。
有些女性平时喜欢吃生冷食物(尤其是在炎热的夏天)，但是她们在月经期间不能这样做。中医认为血液变热，血液变冷，停滞不前。月经期间吃冷饮或生蔬菜和其他食物容易引起内冷。寒凝会导致血液循环不良，导致经血过少，甚至痛经。因此，即使在炎热的夏季，你也不能在经期吃冰淇淋和其他冷饮。饮食应该温暖，以促进血液顺畅流动。
不适合吃酸辣的食物。
有些女人对酸辣食物有特殊的爱好，但是在月经期间请闭上嘴，停止吃这些食物。研究表明，酸味食物如米醋、酸辣蔬菜、酸菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、大枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。不利于月经血的排出和顺畅流动，尤其是痛经患者，不宜食用。然而，辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等。会导致骨盆充血、炎症或某些人子宫过度收缩，从而加重原发性痛经。因此，月经期间的饮食应该是新鲜、清淡、营养和易于消化的。
不适合剧烈运动。
许多女性有每天锻炼的好习惯，但是月经期间应该选择锻炼项目而不是剧烈运动。月经期间，性腺的变化将不可避免地影响女性的免疫系统，降低人们的精力、体力和抗病能力。如果你从事长跑、跳跃、投掷、扣球等体重负、消耗大的运动，你不仅会增加经期不适，还会导致月经过多、经期延长。因此，健康且月经正常的女性可以在月经期间进行适当的锻炼，如散步和锻炼，以维持正常的血液循环以及腹肌和骨盐肌的收缩和放松，从而使月经血能够更顺畅地排出。
不适合性生活
性是夫妻生活的重要组成部分，也是夫妻之间的享受。性与现状。快乐的最高方式和加深感情的纽带。尤其是对于新婚夫妇或久别重逢的年轻夫妇，他们甚至在月经期间发生性行为，但这种做法往往会给女性的生殖系统带来严重的未来问题。月经期间，子宫内膜脱落出血，宫腔表面有伤口，子宫开口打开；同时，在月经血的中和作用下，阴道的酸度降低，抵御细菌的能力减弱。如果在此期间发生性行为，在机械刺激下，不仅会导致月经量增加和月经期延长，尤其是在发生性行为时，不可避免地会将细菌带入阴道，而且会很容易向上逆行进入子宫腔，造成宫内感染，甚至附件炎和盆腔炎。如果不能及时完全治愈，也可能导致终身不育的严重后果。因此，月经夫妇必须克制他们的性欲，停止做爱。尤其是，男人应该从保护妻子的角度出发，而不应该为了暂时的幸福而坚持行动，从而有利于女人的身心健康和家庭幸福。
不适合饮用
在现代生活中，葡萄酒通常是娱乐人们所必需的。但是在月经期间，最好不要喝酒。医学研究表明，在月经期间，女性的抗酒精酶(如酒精脱氢酶、乙醛脱氢酶等)。)在他们体内减少。此时，饮酒不仅容易喝醉，而且对肝脏造成比平时更严重的损害，增加肝功能障碍的可能性。同时，葡萄酒具有疏通经络、促进血液循环的作用。月经期间饮酒也容易导致经血过多和月经延长，这对健康不利。因此，月经期间应尽可能避免饮酒，最好说& ldquo不& rdquo。。希望他人。葡萄酒绅士。我能理解。
(责任编辑:郑华冠)
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