伏羲之爱｜女性持续减肥可以预防癌症和乳腺癌……

导语

最近，美国癌症协会领导的一项研究表明，如果50岁及以上的女性持续减肥多年，她们将降低患乳腺癌的风险。

女性持续减肥可以预防癌症和乳腺癌

这种相关性在超重女性中更明显，减肥越多，风险降低越大。该研究报告于17日由美国国家癌症研究所杂志发表。

研究人员分析了之前10项关于饮食和癌症风险的前瞻性研究的数据，这些研究涉及生活在美国、澳大利亚和亚洲的近18.1万名50岁及以上的女性。在研究开始时，他们没有患癌症。中位随访期为8.3年。在研究期间，将近7000人患有乳腺癌。研究人员在研究开始时、研究5年和9年后测量了他们的体重。受试者的平均体重指数在第二次测量时为25.1，在第三次测量时增加到25.6。

体重指数是衡量体重和瘦度的通用标准。计算方法是重量(公斤)除以高度(米)。根据现行标准，正常体重人群的体质指数不超过25。

在考虑了已知的乳腺癌危险因素，如锻炼习惯和是否使用激素药物后，研究人员发现，如果受试者继续减肥，并且减肥幅度越大，患乳腺癌的风险就会降低得越多。在未使用激素治疗的受试者中，与体重保持稳定近10年且波动范围不超过2公斤的受试者相比，体重持续下降2公斤至4.5公斤的受试者患乳腺癌的风险降低了13%。体重减轻4.5至9公斤可降低16%的乳腺癌风险。体重减轻不少于9公斤可减少26%。此外，如果女性在第二次测量中体重下降超过9公斤，但之后体重部分反弹，患乳腺癌的风险仍然低于体重稳定的女性。

同时，研究报告说，& ldquo体重健康的女性不需要减肥(以降低患乳腺癌的风险)& rdquo。

四种营养素预防乳腺癌

为了预防乳腺癌，除了多吃水果、蔬菜和其他健康食品外，积极锻炼和避免污染，控制炎症也至关重要。美国自然健康专家谢丽尔·迈耶斯博士总结道:4种最强的抗乳腺癌补充剂-& rdquo；。

姜黄素。

它具有很强的抗炎性，能防止癌细胞的形成，杀死已有的癌细胞，防止其转移。常用调味品姜根粉中姜黄素的含量为5%，而姜黄素补充剂的含量更高，抗癌效果更好。

石榴籽油。

细胞研究发现石榴籽油中的石榴酸具有显著的抗癌作用，对乳腺癌细胞增殖有很好的抑制作用。

葡萄籽提取物。

葡萄籽中富含低聚原花青素，具有很强的抗氧化活性和抗癌作用。许多细胞研究发现，它富含芳香酶抑制剂，可以防止酶将雄激素转化为雌激素，而过量的雌激素会增加乳腺癌的风险。此外，它还有助于抑制三阴性乳腺癌细胞的扩散和转移。

维生素D3。

研究表明，超过75%的乳腺癌幸存者缺乏维生素D，高水平的维生素D可以进入乳腺癌细胞，促进癌细胞凋亡，并将乳腺癌风险降低50%。因此，除了每天暴露在阳光下15-30分钟，维生素d还可以在医生的指导下适当补充。

(责任编辑:廖璐)

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