伏羲之爱｜月经期间可以吃芒果吗？有什么影响……

导语

月经大部分时间都伴随着每个女孩，这对女性来说非常重要。月经期间可以吃芒果吗？这会有什么影响吗

月经期间可以吃芒果吗？有什么影响

月经大部分时间都伴随着每个女孩，这对女性来说非常重要。月经期间可以吃芒果吗？这会有什么影响吗？

月经期间我可以吃芒果吗？

许多人认为芒果有止血的作用。月经期间吃芒果会导致更年期。月经期间你真的不能吃水果吗？

事实上，月经期间可以吃水果。芒果富含纤维、钾、维生素A和C、钙和镁，尤其对肾脏和血液清洁非常有益。月经期间吃芒果会导致闭经的流行说法没有科学依据。然而，应该注意的是，身体过敏的人不应该吃芒果，也不应该在月经期间吃太多。

月经期间吃什么更好？

1.高纤维食物:摄入足够的高纤维食物可以促进雌激素的排泄，增加血液中镁的含量，调节月经和镇静神经。例如，蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦和其他食物。

2.蛋白质和矿物质食品:主要包括豆类(包括大豆、黑豆等。)、牛奶(包括牛奶、羊奶等。)、海鲜、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等。)、大米等。

3.体质冷的女性可以多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜和其他通过月经来散寒的食物。

4.缓解痛经:痛经妇女可以吃菠菜、芹菜、芫荽、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等促进血液循环、祛瘀止痛的食物。

月经期间你应该注意什么

1.不要吃甜食

月经期间不要吃甜食，以防止血糖不稳定，并避免加重月经期间的各种不适。

2.避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶，它们会增加焦虑和不安。相反，喝大麦茶和薄荷茶。

3、不宜吃冷、咸的食物

月经期间吃生冷食物或喝冷饮会影响子宫收缩，使经血不能顺利流出，并导致痛经等问题。如果你吃咸的食物，它会加剧水和钠的滞留，导致头痛、水肿和其他问题。

4.不要做剧烈运动

剧烈运动加剧了月经不调，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调，如跳高、跑步等。

5、注意月经卫生

要注意月经卫生，不要洗澡，要每天清洗生殖器，一人一盆特别的。内衣应该在穿之前晒干并熨烫。卫生纸质量好，可以避免感染。

(责任编辑:王晓芳)

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