伏羲之爱｜月经期间你不能吃什么食物……

导语

在月经期间，女性应该更加注意饮食，不要吃任何不应该吃的食物。以下是对每个人的一些具体评论。

月经期间你不能吃什么食物

月经期间不能吃的食物

1. 茶

女性在经期后会失去大量的铁，所以她们应该补充更多的铁。然而，茶含有30%以上的单宁酸，单宁酸容易与肠道中的铁离子结合，导致沉淀并阻碍铁离子被肠粘膜吸收。它会引起乳房疼痛，消耗体内储存的维生素B，并破坏碳水化合物的新陈代谢。

2.含咖啡因的饮料

它会导致乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定。它还消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3.葡萄酒

鸡尾酒会消耗人体维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物代谢并产生过量雌激素，导致月经过早和月经过多。

4.冷饮

患感冒月经病的人不应该喝酒。

5.苏打水

许多喜欢喝碳酸饮料的女性在月经期间会感到疲劳和无精打采，这是缺铁的表现。因为苏打水和其他饮料大多含有磷酸盐，并与体内的铁产生化学反应，使铁难以吸收。此外，多喝苏打水会减少胃酸的消化和杀菌，因为苏打水和胃液中的碳酸氢钠会被中和，从而影响食欲。

6、胡椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、平味、营养丰富的食物，不应吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经过早和月经过多。

7.蟹

在月经期间，妇女不应该吃任何冷的和生的东西，特别是那些患有冷痛经的人。

8.田螺

它很凉爽，可以散热。在月经期间避免吃冷的东西，如蜗牛。

柿子

柿子含有单宁酸，单宁酸容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性在月经期间大量失血，需要补充铁，柿子不适合食用。

(编辑:黄逸炜)

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