伏羲之爱｜哺乳期吃什么？这些催乳效果肯定会让你满意。……

导语

大多数新妈妈在分娩后会自动分泌足够的牛奶给宝宝吃，但是也有一些妈妈由于各种原因没有或者甚至没有分泌足够的牛奶。因此，一些新妈妈会使用各种方法来诱导哺乳，其中饮食哺乳是最常见和有效的方法。那么产妇吃什么能更快地催乳呢？

哺乳期吃什么？这些催乳效果肯定会让你满意。

产后妇女除了努力恢复体形，哺乳也是她们经常做的事情。因为生活中有很多女性有牛奶不足的问题，这可能会让很多母亲担心。边肖提醒说，母乳喂养不妨采用食疗，即从饮食开始母乳喂养！

食疗推荐，催乳效果好

一、花生粥

所需材料:150克大米、50克花生和一杯低脂鲜奶。

烹饪方法:

1.先冲洗花生几年，因为它们的壳里经常有很多土壤。洗完后，把它放进锅里，加水煮沸。等到它煮好，拿出来用冷水冷却。当花生冷的时候，剥掉它们的皮，把生的核仁拿出来备用。

2.洗锅，倒入适量清水煮沸。在等待过程中清洗大米。水烧开后，把米饭放入水中煮。为了防止粘在锅上，请始终用抹刀搅拌锅。

3.大米开花后，将花生仁和牛奶倒入其中煮至粥稠，然后加入一些白糖调味食用。

有益效果:花生仁口感香甜，具有催乳补血的功效。对产妇来说，煮粥和喝粥可以促进乳汁分泌，这样他们的婴儿就能有足够的乳汁喝。

2.茭白汤

主要成分:准备50G茭白(一种水生蔬菜)，10G通草(中草药，药店有售)，买一个猪爪。

烹饪方法:

1.先把锅洗干净，然后加入一些水，等它慢慢沸腾。

2.在等待过程中，刮掉猪爪上残留的毛发，切成小块，清洗后备用。

3.猪蹄处理后，用水冲洗水竹子，切成两半，然后斜切备用。

4.猪爪和水竹处理后，水几乎要沸腾了。当水沸腾时，把猪爪放入沸水中烫一会儿，然后当它变色时拿出来。

5.倒出烫伤猪爪的水，再洗一遍锅，倒入清水，然后把所有材料放入锅里用大火炖。当火沸腾时，把它变成小火，慢慢煨，直到猪爪腐烂，然后它就快好了。

这时，加入一勺芝麻油，加入少量盐和味精，搅拌均匀，煮一分钟，然后从锅里拿出来。

好处:茭白，一种水生蔬菜，有甜味。吃进脾、肺、胃经对产后没有奶的妇女非常有益。因此，如果产后妇女没有牛奶或牛奶量不够，她们不妨考虑喝水煮竹炖肉。

对于以上两种食疗，催乳的效果是显而易见的。如果产后妇女被牛奶不足的问题困扰，建议吃一些。帮助产妇促进乳汁分泌，通过饮食解决乳汁少的问题。

母性永远不应该触及这三件事。

1.山楂

许多产妇喜欢吃山楂来缓解他们的无聊，但编辑警告说，山楂产妇不应该吃得太多，例如，不要吃超过30片山楂，否则，很容易造成牛奶回流。

2.人参

人参是一种很好的补品。许多产妇经常吃大量补品，以使她们的身体恢复得更快。但是人参，一种滋补品，孕妇不吃。因为人参不仅具有营养作用，还具有回奶功能。因此，处于喂养阶段的孕妇应该记得不要吃人参。

3.蟹

众所周知，这种海鲜很冷，对女性来说，每天多吃是不好的，更不用说产后了。产妇身体相对虚弱，如果这一次吃冷的食物，不仅会影响身体的恢复，还会引起乳汁分泌，让宝宝没有足够的乳汁喝哟。

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