伏羲之爱｜冬天手脚冰凉的十大原因:手指和脚趾更多……

导语

手脚冰冷是许多女性冬天的常见症状，那么为什么女性冬天手脚冰冷呢？如何缓解临阵退缩？现在让我们来看看。

冬天手脚冰凉的十大原因:手指和脚趾更多

为什么手脚冰凉地找你

1.缺乏杨琪

杨琪具有温补功能，杨琪的不足和衰退无法温暖人体，尤其是四肢末端的手脚无法得到杨琪。

2、气血循环不畅

身体本身的杨琪并不虚弱，但气血循环不畅，导致杨琪停滞在体内，手脚无法触及。这种人手脚冰凉，他的躯干不怕冷，甚至不怕热。

3、生活障碍

坏习惯会导致冷空气钻空，例如在寒冷的天气里吃太多冷饮和穿薄衣服。

4.情绪波动

消极情绪如过度的精神压力、过度的敏感、容易生气、过度的担心和不安的心理也会影响身体功能，导致手脚冰凉。

5.激素的变化

在月经、妊娠和分娩等特殊生理时期，月经和分娩引起的激素变化会在一定程度上影响自主神经系统，引起寒战和肢体冰冷。

6、久坐不动

中医认为& ldquo静态是阴，动态是阳。锻炼时产生的热量是休息时的3~5倍。不喜欢运动的人也血液循环缓慢，容易感冒。

7.穿紧身衣

紧身衣服导致身体四肢血液循环不良，如手脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮。

8.采摘食物

只吃蔬菜，甚至控制主食的摄入量，只吃水果和蔬菜，这导致热量不足，甚至更少的抗寒性。

9、吃冷食

除了冰淇淋和冰水，还应该注意少吃冷的食物，如西瓜、绿豆和鸭血。

10、过量饮食

吃得太少，身体能量跟不上，会使身体气血不足，导致四肢冰冷。

女人的手和脚在冬天很冷，所以她们可以坚持这四个小技巧来改善它们。

首先，散步是最好的小运动

最好的锻炼时间是在早上，因为它通过早上的锻炼来温暖身体，让人们一整天都感到精力充沛和自信。走得比走路快一点，比慢跑慢一点叫做快走。大步行走，加上双臂的摆动，可以带动全身运动，使全身细胞运动。此外，这样的运动也很方便。女性朋友可以在上班的路上或者在买菜的路上移动，以使自己精力充沛。

第二，爬楼梯也能驱动全身细胞向上移动

如果你居住或工作的楼层不高，你可以试着放弃电梯，爬楼梯。冬天，室外寒冷的温度会让人害怕户外运动，所以爬楼梯吧。爬楼梯是一个由许多部分组成的动作，需要许多肢体配合。人们会感到寒冷已经被消除，温暖会从脚底蔓延到全身，使人们感到温暖。

三、原地跳跃和蹲下也是一个不错的选择

由于她们的体制特点，大多数女性不喜欢户外剧烈运动，尤其是在寒冷的冬天。在室内运动中，原地跳跃和上下蹲是很好的选择，可以很好地促进人体血液循环，从而加强体温调节。当你在工作或学习中感到冷的时候，你不妨站起来动起来，放松你的身体，让你的手和脚暖和起来，你的工作和学习效率就会大大提高。

第四，移动你的手指和脚趾

不要忽视少量的锻炼，少量的锻炼也能获得大量的能量。在工作和学习中不时移动手指和脚趾不仅可以帮助你缓解压力，还可以促进手和下肢的血液循环，这样你的手和脚就不会在寒冷的环境中很容易被冻僵。(参考网站:互联网)

(责任编辑:王清辉)

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