伏羲之爱｜女性在毕业后弥补短缺是非常必要的。为了健康，请及时弥补短缺。……

导语

女性，为了她们月经后的健康，一定不能忘记一件事，那就是适当的补充。女性在接受补充剂后吃什么有好处？

女性在毕业后弥补短缺是非常必要的。为了健康，请及时弥补短缺。

女人们，你讨厌的月经过去后开心吗？当然，为了健康，请不要忘记做一件事-& mdash；& mdash那是补充。这是一件非常重要的事情，必须认真做。因为在月经期间，身体会排出大量的血液来滋养身体。如果血液不足，身体将无法得到营养。怎么会更好呢？因此，女性在接受训练后应该记得及时补充营养。

女性食谱推荐

第一，薏米山药桂圆粥

这种粥有健脾益气、养心健脾的功效，食用后有助于恢复气血。因此，女性不妨在月经结束后煮一些粥。

主要成分:请准备100克山药、100克薏苡仁、100克精米(生)和15克龙眼(干)。

烹饪方法:

1.首先，清洗锅，倒入适量清水煮沸。

2、然后把洗过的工作的眼泪和抛光的糙米放入沸水中煮，记得盖上锅盖煮，以便煮得更快。如果你害怕溢出，你可以把抹刀放在盖子和锅之间，留下一条缝。此外，为了防止锅粘着，应该经常搅拌。

3.在等待粥成熟的同时，将生山药去皮，去根毛，切成小块，与桂圆肉一起煮在粥里。

4、最后等到所有配料都煮烂了，也可以直接食用。

第二，黑鸡粥

这种粥也是补血的好产品，适合女性月经后调理和食用。这么说的原因是这种粥含有黑鸡，有助于补血。与糯米粥一起食用，不仅能被身体迅速吸收，还能补血。

主要成分:买一只重2.5公斤的黑鸡，然后准备150克糯米和一小块生姜。

烹饪方法:

1.首先，将糯米洗净，然后在冷水中浸泡3小时备用。

2.宰杀乌骨鸡，去除其毛发和内脏，冲洗体内的血液，将其切成小片备用。将姜去皮，切成块备用。

3.往锅里倒些清水，煮开，把黑鸡肉片放入热水中一会儿，然后舀起来备用。

4.把锅里的水倒出来，洗干净，倒一些清水，然后把黑鸡块、糯米、姜片和适量的料酒倒入锅里。之后，用大火煮沸，当汤沸腾时，把它变成小炖肉，直到黑鸡煮熟腐烂，粥变粘，可以吃了。

三、回酒鸡汤

鸡肉非常有营养。用当归炖有助于滋养气血。对于月经后身体虚弱的女性来说，喝一些对她们的健康非常有益。

主要成分:买一只重约3公斤的母鸡，然后准备60%米酒、30克当归、10克葱姜。

烹饪方法:

1.杀死母鸡，处理掉毛发和内脏，用冷水冲洗几次，然后洗掉。

2.用清水冲洗当归；将洋葱切成小块，生姜去皮，切成小块备用。

3.将砂锅洗净，将母鸡、葱段、姜片、当归和米酒放入砂锅内，盖紧砂锅口，放入火中煮沸。

4.砂锅里的水烧开后，降低火，慢慢煨，直到鸡肉煮熟腐烂，然后离开砂锅。当从锅里出来时，撒些胡椒粉，并加入一些盐来品尝。特别手稿，如果重印，请注明出处。)

(责任编辑:张书兰)

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