伏羲之爱｜孕妇的保健应注意以下两点:……

怀孕期间做保健是自己和婴儿的责任，孕妇的保健要注意什么呢？

孕妇的保健应注意以下两点:

孕妇是特别重要的人，而且也是特殊的人。 必须好好地遵守。 如果必须保护的话，被伤害的不仅是女性们自己的身体，还会影响到腹部胎儿的发育和成长。 所以，如果想健康，减少不愉快的事，一定要注意保健。

孕妇的保健要注意什么？

小心戒烟。

生活中抽烟喝酒的女性非常多，怀孕后，绝对不要吸烟。 因为烟草中的尼古丁、焦油和酒精是有毒物质，孕妇吸烟时会通过胎盘的血液被胎儿吸收。 吸收越多，胎儿的发育就越容易出现异常，到分娩为止就无法忍耐，从而导致流产。

妇女们建议怀孕准备时开始禁烟，让你拥有良好的身体，确保胎儿的发育健康，不引起异常问题。

小心二、保持体重

孕妇们总是喜欢吃很多，胎儿需要从她们身体中吸收养分，所以容易感到饥饿。 饿了吃是理所当然的，所以每天吃很多是没错的，但请记住要以少量的饮食习惯来吃。 这种情况容易消化吸收，也不容易发胖。

如果吃饭没有节制，每饿一次就吃饱，特别是吃补品的时候，怎么煮都受不了。 这样下去不行。 如果勉强弥补的话，身体会过度肥胖，胎儿也因过度吸收营养而发育过快，有可能巨大化。

孕妇一胖，她们的体力就下降，随便动就累了。 容易得妊娠高血压、糖尿病等病。 体力弱的她们，一生下来就打不起精神，影响到生孩子，胎儿生困难的危险性提高了。 如果胎儿发育过快，胎儿的体重过重，生长过大，孕妇很难生产，需要剖宫产。

所以，孕妇们怀孕后要注意饮食，不要过度补充，一天吃三餐要合理。 同时要进行适度的运动。 例如，吃完后休息一会儿去散步，帮助消化的同时，消耗一部分能量，避免肥胖的问题。

怀孕期间补充什么样的营养

1、维生素a

摄取这种营养素，能保护人体皮肤，促进毛发、牙齿、骨头的健康成长。 孕妇1如果缺乏这种营养素，容易导致胎儿发育迟缓或发育不全。 如果严重的话，胎儿的多个器官就会畸形，有可能损害胎儿的健康。

因此，孕妇们必须及时补充维生素a，如动物内脏、鸡蛋、牛奶制品、黄色和绿色蔬菜(南瓜、菠菜、木瓜、胡萝卜等)。

2、维生素c

很多人知道这种营养素，大多数人只知道有美白作用，但实际上不止如此。 它有巩固细胞组织的作用，在有助于保护肝脏的同时，还能提高免疫力。

对孕妇来说，免疫力弱容易生病。 为了避免生病，必须及时地补充维生素c。 例如在妊娠期多吃柠檬、草莓、橘子等富含维生素c的食物。

(责任编辑:黄毅伟)

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