伏羲之爱｜女性福音已经到来！坚持喝保健茶可以帮助你缓解痛经。……

导语

痛经对女性来说非常可怕，所以你知道喝保健茶可以缓解痛经吗？让我们看看。

女性福音已经到来！坚持喝保健茶可以帮助你缓解痛经。

女性遭受月经痛是很常见的，其中一些很轻微，根本不影响她们的日常生活和工作。然而，一些妇女饱受月经疼痛的折磨，以至于不能吃饭或睡觉，她们在月经期间感到不安。这种问题让女人过着糟糕的生活。如果你不想再被折磨，喝点健康茶。

一种帮助女性缓解痛经的保健茶

保健茶一、灯笼草茶

这种草是一种中药，许多人称之为益母草，大多数女人都知道它。因为它对女性有很多好处，所以被称为“女性之草”。泡茶喝有助于改善人体血液循环，有助于祛瘀活血。对于月经血排出不畅的女性，饮用它会使月经血排出更顺畅，从而在一定程度上缓解月经痛。

练习:请去药店买些益母草，再配5倍的红枣。把它们放在锅里，加水煮沸。就在锅开始之前，往锅里倒些红糖。小辫提醒你红糖的量可以根据你的甜味来添加。之后，把汤倒进茶杯喝茶。

保健茶二，玫瑰茶

这种花不用说，女人也知道，毕竟送她们花的另一半基本上是玫瑰。当然，这里提到的玫瑰不是那种值得欣赏的。它是用来泡茶的。你可以在药店或购物中心买到干玫瑰，然后带回家泡茶。因为这种花有促进血液循环的作用，所以月经血排出不良引起的痛经可以通过喝玫瑰茶来调理。此外，用它浸泡在水中也能缓解你的神经，有镇静的作用。因此，痛经的妇女经常可以做些玫瑰茶喝。

练习:取一些干玫瑰放入杯中，然后加入热水浸泡，盖上盖子浸泡几分钟。

保健茶三，姜糖茶

生姜有助于散发体内的寒冷，而红糖是温暖的。吃它有助于温暖身体。当你的身体变暖时，气血流动的疼痛会更加顺畅。如果两者与茶一起饮用，可以有更好的保暖效果，帮助身体驱寒，促进血液循环，让月经血更好地排出体外，从而帮助女性缓解月经痛。因此，女性可以喝姜糖茶来缓解月经痛。

练习:将一块姜洗净去皮，然后切成丝，当然，也可以切成片，然后与红糖一起放入砂锅，加水煮沸成汤。如果你不讨厌姜，你可以吃它。

痛经妇女应注意这三点

1.注意运动

适当的锻炼有助于排出体内的经血，从而缓解痛经。但是，应该注意的是，运动强度不应该太高，运动时间不应该太长，否则很容易引起子宫移位，这会加重月经痛。如果你想锻炼，只需散步，伸展四肢。

2、注意饮食

月经期间，要特别注意饮食。冷、辣、酸的食物不要碰，否则会刺激身体，增加月经痛。如果你想减轻疼痛，请吃温热的食物，即使喝水也应该喝热水，不要勉强度日。

3、注意保暖

如果你在经期不注意保暖，你的身体很容易感冒，这也是月经痛的原因之一。因此，女性在经期尤其需要保暖。多穿些衣服。不要暴露你的腰、腹部、大腿和脚。最好穿长袖裤子和鞋子来保护你的整个脚背。

同样重要的是要注意，为了在雨天保持温暖，如果你没事的话就不要出去，避免被雨淋湿。如果你必须出去，你必须带一把伞和一个面具以避免感冒。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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