伏羲之爱｜害怕全身寒冷的女性如何在秋天恢复她们寒冷的体质……

导语

有些女人在秋冬季节全身怕冷，她们的体质也相对较冷。那么寒冷的体质应该如何在秋天和冬天得到调节呢？接下来，让我们了解调节秋冬冷体质的方法。

害怕全身寒冷的女性如何在秋天恢复她们寒冷的体质

事实上，寒冷的体质最终是由于体内殷琦过多造成的阴阳失衡。当然，这并不排除长期过量饮用冷冻饮料和食物营养不足等因素。感冒体质的主要表现是秋冬手脚冰凉，全身怕冷，疲劳虚弱。

一、蔬菜调节感冒体质

包括新鲜和罐装蔬菜(不含调味品、脂肪、糖和其他添加剂)；番茄酱。然而，蔬菜不能与非核心食物(如油炸蔬菜和豆类、油浸蔬菜、糖浸蔬菜等)混合。不是核心食物)。

1.根茎

医学研究人员发现，人们对寒冷的恐惧与体内无机盐的缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、白菜等富含无机盐，可以与其他食物混合。

2.含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、水母、蛤蜊、白菜、菠菜、玉米等含碘食品能促进人体甲状腺激素分泌。

3.含铁量高的食物

贫血妇女的体温比正常血红蛋白妇女低0.7℃，热量产生量低13%。当铁摄入量增加时，它们的耐寒性明显增强。因此，怕冷的女性可以有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜的罐装(无糖)水果。

如果是罐装的，必须浸泡在水或纯果汁(不是糖水)中，浸泡过的果汁不能食用。干果(杏干、桃干、香蕉干等)。)不算核心食物；果汁不是核心食物。

4、辛辣食物

胡椒含有辣椒素，生姜含有芳香挥发油，胡椒含有胡椒碱。

二、汤调理寒体质

包括:新鲜、冷冻、罐装(不含调味料、脂肪、糖和其他添加剂)清汤。

三.肉

羊肉、牛肉和鹿肉有更好的御寒效果。它们富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，有助于补肾壮阳、温中益气、促进血液循环。吃这些肉可以加速阳虚的新陈代谢，增强内分泌功能，从而达到御寒的效果。

四、脱脂乳制品及其他乳制品

包括脱脂奶、脱脂奶酪和脱脂无糖酸奶。豆奶、豆腐和不含添加剂的豆制品。

对于怕冷的女性来说，应该多吃羊肉、鸡肉、牛肉、山药、龙眼和当归等温补肾阳虚的食物。如果你添加更多富含铁、锌和硒的新鲜蔬菜和水果，如动物肝脏、豆类和维生素c，会更好。然而，对于生的、冷的、冷的、辣的和油腻的食物，一个人应该果断地摇头说& ldquo不& rdquo。以下是一些你可以尝试的药膳:

(1)阳虚鹿茸炖鸡:鹿茸2g、枸杞子10g、生姜3片、去骨鸡50g，加水炖。

(2)当归补血羊汤:当归20g、人参10g、生姜10g、黄芪30g、羊肉300g，水炖。注意:此汤在月经期间不使用，因为当归有促进血液循环的作用，服用后出血增加。

(3)猪脚花生红枣健脾养胃养血汤:2个猪脚、50g花生(带衣)、10个红枣、适量调味品。将洗净的猪蹄、花生和红枣一起放入锅中，加水煮至熟烂，然后加入调味料。

(责任编辑:王清辉)

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