伏羲之爱｜你能摘莲藕吗？女人吃莲藕有很多好处。……

导语

我们经常吃莲藕。莲藕具有很高的营养价值。吃莲藕有很多好处，尤其是对女性朋友。让我们看看。

你能摘莲藕吗？女人吃莲藕有很多好处。

你听过一个词吗？男人不能离开韭菜，而女人不能离开莲藕。这句话说明了女人吃莲藕的好处。莲藕味甘凉，生吃具有清热生津、凉血止血、养阴的功效。熟食还具有健脾养胃、滋肾养阴、补血养颜的功效。

莲藕对女性有什么好处？

1.提高睡眠质量

许多人喜欢吃莲藕，莲藕含有丰富的营养，对女性身体特别有益。现代研究发现，吃莲藕能有效改善睡眠质量，因为莲藕具有安神清心的功效。每天晚餐吃些莲藕可以帮助我们在睡眠时快速进入深度睡眠。

2、美容护理

众所周知，莲花充满了宝藏，而莲藕只是莲花的一部分。莲藕有很好的美容效果。当我们受到刺激，脸上长粉刺时，吃莲藕可以有效地起到消除粉刺的作用。此外，每天多吃莲藕可以让我们的皮肤更加光滑和有光泽。

3、促进大脑发育

经常吃莲藕也能有效促进大脑发育，缓解大脑老化和退化。对女性来说，吃莲藕也能有效延缓更年期的到来，所以平时坚持多吃莲藕是非常好的。

4、健康减肥

莲藕是女性非常好的减肥食品。专家告诉我们，莲藕可以减肥，主要是因为莲藕含有大量的粗纤维。吃莲藕不仅能促进胃肠蠕动，还能排出体内多余的毒素和废物，从而达到减肥的效果。

5.产后血瘀的治疗

产妇分娩后两周左右生吃莲藕，可以清除腹部积聚的淤血。富含维生素K的莲藕具有收缩血管、止血的功效。而且新妈妈经常吃莲藕来促进乳汁分泌，但是如果脾胃消化功能不是很好，大便疏松，最好是吃煮熟的莲藕。

如何购买莲藕？

1.选择没有异味的浅黄色。

从莲藕皮的颜色来看，正常的颜色是淡黄色，深色和异味的不能食用。莲藕本身只有一股泥巴味。如果它有酸味，这意味着它已经用工业化学品处理过，对人体有害。

2.选择一个更大的通气孔。

看看莲藕中间通气孔的大小。莲藕有很大的气孔，多汁美味。特别是姜汁莲藕片味道鲜美。

3.选择粗莲藕和短莲藕。

莲藕的质量与莲藕的节数无关。购买时，选择那些又粗又短的莲藕节点。这种莲藕成熟度高，口感好。

4.选择莲藕节点之间的长距离。

莲藕节与莲藕节之间的距离越长，莲藕越成熟，味道越软越美味。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:王绍华)

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