伏羲之爱｜作为女人，她必须学会保暖，尤其是在经期。……

导语

女性必须学会如何在正常时期保持健康，那么你知道如何在正常时期保持女性健康吗？月经期间如何更好地保持它？

作为女人，她必须学会保暖，尤其是在经期。

女人的身体最害怕冷空气。一旦冷空气大量侵入人体，许多器官就会受损，最终影响整个身体的功能。因此，女性必须学会保暖，这是医疗保健不可或缺的一部分。此外，边肖提醒说，在月经期间，应该尽量保暖。

女人每天如何保暖

首先，从饮食上

1.煮红糖，喝水

月经前后喝红糖水可以减轻女性的不适。此外，如果可以的话，你也可以在煮鸡蛋的时候把鸡蛋打入红糖水中，这样可以起到更好的补充作用。女性的饮食有助于温暖子宫，也能起到一定的预防痛经的作用。

2、喝点保健茶

例如，趁热喝龙眼枣茶和玫瑰茶有助于热身和去除病菌。边肖提醒说，这种材料可以在普通超市、商场或药店买到。平日更怕冷的女性不妨留一些在家里，在业余时间用它们来泡在水里。

3.吃点巧克力

许多女人害怕吃甜食，因为她们害怕变胖。事实上，你可以在排出月经血时吃一点巧克力，因为这种甜食含有可可碱。吃它会有助于排尿。如果月经期间排尿次数增加，在一定程度上有助于排出体内毒素。

第二，从习惯开始

如果日常生活习惯是错误的，身体也很容易感冒。因此，如果女人想保暖，她们必须养成正常的生活习惯。

1、着装要保暖，不要穿得太少，尤其是四肢、腰和腹部的位置要有服装遮盖。现在是秋天，热的时候，冷的时候，如果女人不注意穿着保暖，寒冷就会侵入她们的身体。

2.用尽可能少的冷水和温水洗头发，最好在中午温度较高的时候洗。这样，头发可以更快干燥，身体也不容易感冒。

3.洗澡时不要洗太久。因为洗澡水的温度会慢慢下降，即使热水器可以自动加热，洗澡水也一直在下降，冷水不断上升进入热水器。洗澡水的损失率比冷水快。因此，如果你洗得太久，后面的洗澡水就不够暖和，你的身体也不会马上被这么多热水洗。感冒很容易。

女性经期保暖的小贴士

如果月经期间不保暖，你容易出现各种不适症状，如痛经和经期延长。因此，为了避免这些情况，女性应该记住一些在月经期间保暖的技巧。

1.不要碰冷水

许多女性在经期比平时更害怕感冒。如果他们仍然经常接触冷水，这无疑会使冷水侵入他们的身体。当寒冷在女性体内徘徊时，很容易感觉到身体的任何部位都在散发着寒冷。因此，女性在经期不应该接触冷水，比如洗澡，最好用温水洗脸。另外，温水也可以用来洗衣服。否则，洗衣服时，双手需要长时间浸泡在冷水中，这很容易导致冷空气侵入身体。

2.试着暖暖你的腹部

腰部和腹部是最容易感冒的地方，所以如果女性想要热身，她们必须保持自己的腰部和腹部。有人建议，当妇女躺在床上时，不妨平躺，然后将热水袋敷在腹部。为了避免烫伤皮肤，建议穿衣服把热水袋放在腹部。

当然，如果你拿着热水袋感觉累了，你可以选择在腰和腹部保暖。这对热身是件好事。女人可以买一些以备不时之需。如果你在工作时坐着，记得用裙子或薄毯子盖住你的腰和腹部。简而言之，只要你能保护好你的腰和腹部。(www.99.com.cn)关于特别文章，如果重印，请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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