伏羲之爱｜夏天，女人需要保暖！……
导语
从夏天开始，高温和潮湿的天气持续了许多天，让许多人真正感受到了酷热的力量。即使在炎热的夏天，女人也应该对自己“热情”。
夏天，女人需要保暖！
夏天属于火，气候炎热。这是万物旺盛生长的季节，也是人体阳光最强、新陈代谢最旺盛的时期。北京中医药大学养生系教授张胡德说，自然有四个季节:春天、夏天、秋天和冬天。根据中医的说法，在夏天，人体的杨琪是由外部产生的，而阴是由内部产生的。顺应自然。保持身体健康的原则，此时应该保持阳气，很多人用& ldquo酷。对抗与现状；热量。这种方法是不可取的，因为杨琪是人体赖以生存的火力，能够促进人体新陈代谢。
俗话说得好。所有疾病都是从寒冷开始的。感冒是人类疾病的主要原因。中国中医研究院的杨莉教授也说，夏天是阳长阴消的季节，也是增阳的最佳时机。然而，寒邪很容易伤害杨琪，使整个人疲惫而虚弱。
女性生殖系统最怕寒冷，它不会被困在夏天。问候寒冷。误解
俗话说:& ldquo夏天不热，冬天不冷。迟早，一个人会生病的。不是没有理由的。张胡德指出，即使在夏天，如果不注意保暖，感冒病菌也会侵袭身体，身体上会出现明显的感冒症状，如无精打采、新陈代谢缓慢、出汗、畏寒肢冷、易感冒、腹泻、胃痛、肠道疾病等。还有一些疾病不会立即发作，而是潜伏在体内，在秋天和冬天留下疾病的根源。尤其是，女性的生殖系统最害怕寒冷。你只关心你的举止，而忽略温度。直接后果是月经不调和痛经，甚至会导致许多妇科疾病。夏天气温很高，许多女人非常渴望凉爽的空气。以下方法是消除夏季高温最常见的误解。
误区一:多吃冷食。在炎热的夏天，吃冷食是缓解夏季炎热的最常见方式，尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为它们清凉可口，广受欢迎。许多女性夏天食欲不振，想减肥。他们经常拿一个冰镇西瓜来代替晚餐。北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎指出，西瓜性质寒冷，体积大，人们通常一次吃得更多，从而造成更大的人阳损失。姜良铎认为，在夏季，人体的杨琪向外扩散，与其他时期相比，人体的杨琪相对不足。这时，如果你吃太多生冷的食物，会对人的阳光精神造成严重损害。张胡德还提醒说，过多的生冷食物在体内积累了过多的寒气，这很容易导致秋冬疾病。
神话2:睡得太冷。在夏夜，许多女人整晚都和/[/k0/睡在一起。即使在床上感觉太热，也只需在地板上铺个垫子。这些行为很容易导致身体遭受风寒，损害杨琪。夏季，人体毛孔扩大，全身基本代谢减慢，体温调节功能下降，睡眠时身体抵抗力变弱。此时，打开空睡在地板上会让感冒病菌更容易进入身体，所以不要盲目追求降温。
误解3:锻炼后立即洗澡。夏天适当的锻炼可以锻炼身体。冷酷的邪恶。还有。湿毒。它从身体中排出，但是运动后的干燥、炎热和汗水常常让人无法忍受，许多人用淋浴来降温。&ldquo。但是它会创造更多寒冷邪恶。进入身体。&rdquo。姜良铎说。张胡德说，人体适应温度需要一个过程。它会刺激人体从高温到低温，更不用说用冷水洗澡了。锻炼后，用冷水打孔器或者甚至用拳头打脚都会使潮湿和寒冷进入身体。此外，不要在运动后立即吹空曲子，这会加重身体内部的潮湿和寒冷。
误解4:不同的群体不需要特殊照顾。在夏天，我们经常发现这样的问题:如果一个家庭吃同样的食物，老人和孩子可能会患消化不良和脾胃受寒，而其他家庭成员则不会受到严重影响。有时候，在家里也弹空曲子，女人比男人更容易感冒。
张胡德认为，人的体质不同，所以他们抵御寒冷的能力也不同。一般来说，年轻人的阳气相对较重，而老年人和儿童则稍弱，易受外界影响。冷酷的邪恶。入侵。和女人，因为她们特殊的生理原因。冷酷的邪恶。还有。水分和rdquo。他们经常被骚扰。因此，体质虚弱和杨琪不足的人更容易感冒，应该更加小心感冒病原体侵入他们的身体。
女性夏季需求&现状；太热了。，更年期不吹空
中医认为保持健康应该符合季节。在夏天，热的时候要变热，出汗的时候要出汗。杨莉特别提到，女性的热适应比男性差，尤其是体质相对较冷的女性应该更加注意保暖。张胡德还认为，杨琪的女性缺乏血液。女人应该更加注意补充杨琪，因为气可以生血。因此，在夏天，女性应该特别注意保暖，少吃生冷食物，少吹空，多锻炼，洗蒸汽浴以达到出汗解毒的目的，多吃& ldquo热育种。法律。
1.远离寒冷的邪恶。女性应该注意少吃冷、生、冷的食物，尤其是那些怕冷、手脚经常冰凉、容易感冒和感冒的人，而那些处于生理周期的人应该更加注意，“生命与世界保护元”说:& ldquo温暖的食物特别适合夏天藏阴的时候。。张胡德认为，俗话说得好，& ldquo没有医生的处方，冬天吃萝卜，夏天吃生姜。夏天应该使用姜、胡椒和辣椒。生热。该功能性食品能温中散寒。生姜和红糖一起酿造后最好服用。你也可以喝粥，如红枣山药粥、五色粥和萝卜排骨汤等。温暖血液，强健身体。此外，女性不应长时间呆在封闭的空中转室，注意随时添加衣物，保护腹部、颈部和腿部。此外，女性在做家务时也应该使用温水来预防关节炎和妇科疾病。
2.用热水浸泡你的脚。因为脚是女人的。第二颗心。热水浸泡脚可以为它提供能量。张胡德说，& ldquo热导致血液循环，冷导致血液凝固。。热水泡脚能使气血流畅，增加血液流速和足部流速，增强新陈代谢，促进睡眠，缓解腰背痛。水温在42℃ ~ 45℃时应温暖舒适，最佳时间为15 ~ 30分钟。足部浸泡水至少要覆盖足部表面，将小腿浸泡在一起效果会更好。害怕感冒的女人晚上睡觉前应该穿薄棉袜。
3.总是洗个热水澡。杨莉提醒说，女性应该注意夏天不要洗冷水澡，用冷水洗头发和脚，避免在雨中淋湿，因为冷水对杨琪伤害最大。杨莉说，热水浴可以扩张身体毛细血管，帮助身体排出热量和毒素，还可以补充杨琪。水温一般控制在30℃左右。此外，你可以用热毛巾擦脸和身体，不仅可以轻松去除灰尘和污垢，还可以排汗降温，让你的皮肤透气，让你感觉凉爽舒适。
4.喝热茶来缓解夏天的炎热。虽然夏季最受欢迎的冷饮对缓解夏季炎热有立竿见影的效果，但它只能解决当时的炎热，暂时冷却人体，却不能真正解渴。姜良铎建议在炎热的夏天喝上一杯热茶可以最好地缓解夏天的炎热和解渴，因为热茶有益于汗腺，可以达到散热的效果。此外，茶可以提高脾胃将水输送和转化到全身的能力。
5.适当的锻炼是不可或缺的。《易经》说。财富带来阳刚之气；夏季锻炼可以加速身体新陈代谢，帮助出汗。杨莉认为夏天应该是。汗水制造汗水。根据《黄帝内经》，如果夏季天气要流失，锻炼是排汗的重要方式。锻炼还可以增强热适应，改善身体调节体温的功能，预防中暑和一些常见的热证。然而，专家特别提醒，夏季锻炼时间非常重要，不要选择太阳最毒的中午，因为出汗会伤害气血。一般建议选择早上或晚上，因为早上身体的杨琪虚弱，然后锻炼可以补充杨琪。另外需要注意的是，要选择慢跑、太极、跳跃运动等强度较小的运动。
此外，许多更年期女性在夏天也很难熬，有时一动不动会引起热潮红和出汗，但在家里，她们会打开空键，吹一会儿后会觉得冷，甚至会全身疼痛。南京中医医院妇科主任于洪娟指出，大多数更年期女性都会有一定程度的肾阴虚，阴虚火旺的直接表现是怕热。更年期从阴虚开始，经过长时间的阴虚后，阳虚会再次出现，表现为恶寒和恶寒。
于洪娟指出，更年期的主要原因是& ldquo肾虚&现状；，她推荐了几种有效的食谱:红豆、薏米和红枣粥，可以缓解更年期肢体水肿、皮肤松弛和关节痛。荷花粥适用于更年期前后心悸、失眠、健忘、四肢无力、皮肤粗糙的患者。小麦黄芪红枣粥能有效缓解女性更年期失眠、多梦、抑郁和神经官能症症状。大枣饮尔汤灿有效缓解更年期心悸、不安、失眠、多梦、潮热、盗汗、烦躁等症状。(资料来源:中国妇女日报/沈世明)
(责任编辑:廖璐)
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