伏羲之爱｜不要错过这些如何让你的胸部变大的方法。……
导语
如何使胸部迅速增大？胸部太小，不适合女性，那么丰胸怎么会好呢？让我们和边肖一起看看。
不要错过这些如何让你的胸部变大的方法。
我们如何有效地扩大和拉直胸部？胸部形状的完美非常重要。它在我们的穿着和姿势中起着重要的作用。那么我们怎样才能适当地扩大胸部呢？让我们一起来看看。
经常按摩乳房
每天晚上睡觉前用精油按摩乳房可以达到有效丰胸的效果。先在乳房上涂抹精油，然后沿乳房表面顺时针旋转手指，用手轻轻压入乳房，然后弹起，这对防止乳房不适非常有益。
站立锻炼
方法:站直背部，双手紧握拳头。然后背对胸部，重复这个动作10次。原理:它能使胸部肌肉变得更结实、更直，并挤压胸部边缘多余的脂肪。
俯卧
方法:俯卧在地上，双腿张开，双手弯曲，前额踮起脚尖。坚持15秒钟，重复这个动作10次。原理:胸部的肌肉和线条可以完全扩张。
胸部提升练习
方法:用手向内弯曲肘部，然后将双臂交叠在胸前。从上到下，慢慢上升到前额的前面。然后将其降低到原始准备位置，来回10-20次。
养成健康的饮食和休息习惯。
每天MM的人应该遵循低脂肪的习惯，多吃豆类、蔬菜和水果，还应该补充适当的微量元素。因为这些成分对乳房有很好的保健作用，除了平时的工作和休息习惯要遵循好，不能经常熬夜，尽量早睡。
改变你的俯卧姿势
如果睡眠姿势不正确，胸部很容易被挤压和擦伤，导致胸部外形改变，导致下垂和塌陷的后果。因此，女性在日常睡眠中必须注意保持乳房，并养成正确的睡眠姿势。身体不能仰卧睡觉，否则乳房会受到强烈挤压。
推荐的丰胸食谱
我用山药和竹笋煎鸡肝
营养分析:山药是中医推荐的补虚佳品。山药富含粘蛋白，具有健脾、补肾、益气的功效。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B，不仅有利于雌激素的合成，也是补血的首选食物。莴苣是一种传统的丰胸蔬菜。三者结合具有调理气血的功效，可以促进乳房部位的营养供给，还可以改善皮肤的保湿感和色泽。
练习:
1、山药、竹笋去皮、洗净，切成条状。鸡肝洗净切片备用。
2.将所有原料分别用沸水热烫。
3.将底油放入锅中，加入适量的原料，调味，加入原料，翻炒几次，增稠，即可食用。
2.木瓜红枣炖莲子
营养分析:木瓜是我国传统的丰胸食品。维生素A含量极其丰富，缺乏维生素A会阻碍雌激素的合成。中医认为木瓜味甜滑，能促进消化、健胃、滋补、催乳，对消化不良也有食疗作用。木瓜可以和牛奶一起食用，也可以用来做菜肴或粥。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品。红枣莲子还具有调经益气、滋补身体的功效。
练习:
1.在红枣和莲子中加入适量冰糖，煮至待用。
2.将木瓜切开去籽，加入红枣、莲子和蜂蜜，充分蒸熟。
三、杏仁草莓牛奶混合
营养分析:牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食物，可以强身健体。
配料:20克草莓风味牛奶，1杯牛奶和适量杏仁。
练习:
1.将草莓牛奶混合到杯中备用。
2.牛奶用微波炉或牛奶锅加热后，倒入杯中，用勺子搅拌。可能是喝醉了。
3、配一些美味的杏仁，味道更好，营养更全面。
四、大豆绿豆炖鸡翅
营养分析:大豆、青豆和黑豆是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质和卵磷脂，还含有& ldquo植物雌激素。――现状；异黄酮。物质能有效提高体内雌激素水平，从而保持乳房的年轻美丽。此外，它还可以预防中年妇女的骨质疏松症。此外，人们只知道猪脚是一种很好的美容产品，却不知道鸡翅也含有大量胶原蛋白，蛋白质含量比猪脚高。吃大豆对丰胸非常有益。
练习:
1.将大豆和青豆浸泡在沸水中。将鸡翅洗净，放入沸水中焯一下备用。注意:整粒豆和绿豆应该浸泡在水中，外皮不应该去掉。应该选择翅膀来中和翼尖，而不是胶原含量低的翅膀根部。
2.将所有原料放入砂锅，加入适量原料，用小火煨，用盐、味精和料酒调味，即得成品。(参考网站:家庭医生)
(责任编辑:张晓风)
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