伏羲之爱｜工作中昏昏欲睡的人如何能在夏天得到缓解？……

工作中昏昏欲睡的人如何能在夏天得到缓解？

俗话说，“春困，秋困，夏困”，许多人进入夏天开始感到疲倦和沮丧。即使你正常工作和休息，你仍然会感到困倦。这种症状会影响你的正常工作和学习，使人懒惰。我们怎样才能摆脱困倦的虚弱感？编辑介绍了几个技巧。

7不午睡而减轻睡意的科学措施在医学上也被称为“夏季倦怠”。因为夏季气温升高后，人们的皮肤血管和毛孔扩张，血管口径增加，皮肤血流量大大增加，大脑供血相对减少，大脑自动进行保护性调节，降低兴奋性，人们会因为脑组织的自我抑制而感到困倦。

另一方面，在夏天，人体新陈代谢加快，氧气消耗增加。大脑暂时无法调节对氧气的依赖。结果，人体暂时无法适应环境，感到困倦和疲惫。

中医认为夏季打瞌睡的趋势与气候特征有关。中医认为梅雨期是一个漫长的夏天，是一个“湿”的季节，“湿邪”是一种引起脾虚湿阻、头晕乏力、食欲不振、疲劳困倦的疾病。

闻到精油的味道，感觉神清气爽。

当空空气沉闷，让人头晕目眩时，用冷的气味闻闻树叶或樟脑和迷迭香的精油。柠檬、马鞭草、柑橘和葡萄柚也有很强的提神效果。

拳头按压解除疲劳。

握紧拳头，斜着放在耳朵后面，靠近脖子中央的头骨。闭上眼睛，仰着头来缓解疲劳。

轻触指尖消除疲劳。

(1)头晕时，用指尖轻叩头部是一种很好的提神方法。先敲敲头顶，然后将后脑勺分成左右两部分，并小心轻拍。注意要温柔，否则你会敲得越来越晕。

(2)用手指轻敲颈部下方至乳头的金三角胸腺，可以缓解胸闷气滞。

用薄荷来提神和缓解夏季炎热

涂抹薄荷油或薄荷棒可以恢复意识，薄荷的香味也可以缓解夏季炎热。

热石按摩颈部舒适

将一块温暖光滑的石头放入热水中，然后沿着肩颈线慢慢滑动石头。

干刷身体清爽健康

用你的手从你的肢体末端向心脏擦干身体大约十次。应注意手臂的旋转，并刷整只手臂。腿分为脚踝到膝盖和大腿到臀部，方法同上，每刷十次。

原盐浸泡双脚恢复精神

当你回家时，你可以把2 ~ 3汤匙海盐或岩盐和3 ~ 4滴精油放入温水中浸泡你的脚。建议在夏天选择柠檬或柠檬草精油。

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