伏羲之爱｜月经初潮后你还能长高吗？这样做是可能的。……

导语

月经初潮是许多女性进入青春期的标志，但是女孩在月经初潮后会长高吗？

月经初潮后你还能长高吗？这样做是可能的。

月经初潮是女孩进入青春期的标志，也是她们发展新阶段的开始。许多父母听说女孩月经初潮后不再长高，但是当看到女儿身材矮小时，他们非常担心。女孩月经初潮后能长高吗？

女孩月经初潮后会长高吗？

1 . 3到7厘米

一般来说，女孩初潮时的身高约为其最终身高的95.8%。例如，一个女孩初潮时的身高是150厘米，所以她的最终身高可以达到156厘米左右，也就是说，她可以在初潮后长6厘米。当然，这因人而异，毕竟每个女孩的体质都不一样，有些人会长得更多，有些人会长得更少，一般会长到3到7厘米高。

2、看骨龄

女孩月经初潮的平均年龄约为12-14岁，但不是每个女孩都在这一时期，有些女孩可能早在10岁，有些女孩甚至推迟到15-16岁。这些女孩属于早熟和晚熟类型，月经初潮后的身高增长不一定适合上述范围。一般来说，骨龄在13岁以后会进入一个缓慢的时期。如果月经初潮在13岁之前，身高的生长潜力仍然相对较大，但如果超过13岁，生长潜力是有限的。

月经初潮后女孩还能长多长时间？从上面的介绍中，我们可以知道女孩的身高一般会在月经初潮后增加3-7厘米，但也有特殊情况。如果月经初潮较早，身高的增长幅度可能会更大。如果月经初潮较晚，那么增长潜力可能不大。

青春期是如何变高的

1、大豆、米粉、肉类混合食品食用

青春期女性应该如何长高？青春期的女孩会随着身高的增长而增加体重，高质量的蛋白质对体重增长是不可或缺的。因此，通过适当补充含有高质量蛋白质的食物，如鱼、虾、蛋、牛奶、大豆等，是少女长高的方法之一。大米和面粉中的蛋白质没有大豆和肉类有营养，因为它缺乏一些氨基酸。然而，将大豆与大米和面粉等主食混合可以提高其营养价值。

2.每天吃一把坚果

坚果有利于身体生长，因为坚果含有亚麻酸和亚油酸，有利于生长发育，核桃、杏仁、瓜子和芝麻等坚果含有大量不饱和脂肪酸，磷脂含量也相当丰富，所以每天吃一把坚果对少女的生长发育非常有帮助。

此外，青春期少女的日常饮食建议使用大豆油、花生油、橄榄油和山茶油烹饪，并配以鸡蛋、牛奶和肉类，以确保均衡搭配，同时每天的油消耗量应控制在25g左右。

3、牛奶和酸奶的搭配

钙有助于骨骼的生长，并能增强骨骼的硬度。体内有足够的钙可以保证骨骼健康。建议青少年每天补充1000毫克钙。补钙是少女长高的方法之一。在许多食物中，牛奶中的钙含量非常充足，容易吸收。一杯250毫升的牛奶含有大约350毫克的钙。

除了牛奶，绿叶蔬菜、大豆食品和小鱼虾富含钙。有人建议早起喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶，这样青春期的女孩才能长大。

4、猪肝每周1 ~ 2次

如果人体中铁含量不足，将直接影响生长发育、智力发育和免疫功能等。如果贫血可能发生在月经期间，有必要补充大量铁。动物肝脏、血液、红色瘦肉、鱼和豆类含铁量高。有必要适当补充这些食物。

此外，锌与性腺和性腺激素分泌密切相关，适量食用动物肝脏、牡蛎等可以补充充足的锌。建议每周吃一两次动物肝脏，如猪肝和鸡肝。(参考网站:大众保健网)

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(责任编辑:陈克佳)

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