伏羲之爱｜月经短、月经长的原因是什么？不要忽视这两种情况。……

导语

月经是女性需要好好照顾的时期，但许多女性会遭受月经周期短、经期长的现象。这是怎么回事？

月经短、月经长的原因是什么？不要忽视这两种情况。

青春期后，我们女性将开始每月处理月经。一个月的长度大约是七天，长度大约是三天。女性月经少月经长的原因是什么？

月经少的时候黑眼圈时间长的原因是什么？

1.气血两虚，量少时间长。

女性经量少，静脉滴注后甚至干净，伴有气血两虚引起的四肢无力、小腹疼痛、面色苍白、疲倦、脉细数、舌红等症状。气虚者，中气不足，冲任不固，经血不畅，经期延长。血虚，由于血虚，会导致月经血量减少。

2.气滞血瘀导致经血发黑

肝脏储存血液，长期情绪障碍，或精神压力会议导致肝郁气滞，从而影响气血循环。喜欢吃生冷食物或月经期感冒的人也会导致经血受寒刺激，跑得慢。如果经血在体内停留的时间过长，它会被过度氧化，导致痛经时出现黑色甚至血凝块。

如何调节月经少而黑时间长

1.饮食必须明确，确保气血畅通，尤其是月经期间不能出现便秘症状。你可以多吃桃仁、油菜和黑豆，这对气血有益。不适合吃红薯、芋头、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

2.保持快乐的精神，避免精神刺激和情绪波动。有些情况下，月经期间小腹胀痛、腰酸、乳房疼痛、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁是正常的，不需要过度紧张。

3.月经期间身体不能太虚弱。营养必须充足。营养缺乏导致气血不足，这将直接影响月经过少的状况。有必要吃一些中药或保健品来补充气血。

减少月经的食物预防措施

1、饮食应保持清淡，多吃营养丰富的食物。注意补铁，吃富含维生素C的食物。维生素C的重要功能是促进血液产生功能，并辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类、鱼类和其他高蛋白食物。

2.月经前一周的饮食应该清淡、易消化、营养丰富。可以增加绿叶蔬菜和水果的摄入量，还可以多喝水来保持大便通畅和减少骨盆充血。

3.月经初潮时，女性经常感到腰痛，不想吃东西。这时，他们不妨多吃些开胃易消化的食物，如红枣、面条、薏米粥等。月经期间，女性还可以喝红糖水，这可以有效地帮助她们的月经正常。

4、月经期会失血。因此，有必要补充更多含有蛋白质、铁、钾、钠、钙和镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。(参考网站:Momma.com)

(责任编辑:陈克佳)

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