伏羲之爱｜最好不要做经期紊乱伤身的事……

经期对女性来说是重要的时期，这几天女性心情低落，腰疼，护理不当，有时也会引起其他妇科疾病。 所以生理过程中要让女性好好照顾自己的身体。

最好不要做经期紊乱伤身的事

月经期是很重要的阶段，这个阶段的女性们很虚弱，感情不稳定。 另外，女性容易出现腰酸、脚酸、痛经、头晕等各种不舒服的感觉，这些不舒服的出现会影响她们的工作和学习。 在经期这一特殊时期，如果不认真保健，就容易得阴道炎、盆腔炎、外阴炎等病。 所以，千万不要做经期做不到的事，不要搞得乱七八糟。

月经期间不能做的事情是什么？

一、饮食方面

1 .不能吃生冷的食物

秋天到了。 这是丰收的季节，很多水果上市了。 有些人为了干燥喜欢吃悉尼、柿子、西瓜等。 但是，如果女性在生理中，这些食物就不能吃。 这些食物太冷会影响气血的运行，诱发或恶化痛经的问题。

另外，田螺、马齿苋、苦瓜、莲藕等也需要致命。 这些是寒性食品，多吃不仅容易引起痛经，还可能延长经期，失去更多的血液，加重贫血的问题。

2 .不能吃咸的食物

有些女性口味重，日常喜欢吃重油食物，特别喜欢吃咸菜和咸菜，每天餐桌上都有咸菜炒竹笋片和咸菜炒竹笋片。 因为她们认为咸的食物会吃饭，这种吃法对健康非常不利。 特别是生理期间，不应该这样吃，应该选择清淡的食物。

因为如果摄取过多盐分，大量的水分容易滞留在体内，会成为水肿的问题。 而且生理中，女性们由于激素水平的变化感情波动很大，这时如果吃咸的食物，女性的不安和焦虑感情会增加，更容易不舒服。

二、服装方面

1 .不要太少

月经期间女性怕冷，也不能感冒。 这时她们的身体很虚弱，又失去了很多血液，这个时候比平时更容易感冒生病。 比如感冒和发烧。 另外，感冒后会有大量的寒气侵入体内，寒气进入体内会影响气血循环，阻碍经血排出，使痛经更严重。

2、不要穿得太紧

有些女性喜欢穿紧身衣，觉得这样穿自己的脚看起来更长。 日常可以每周穿两三次，但经期一次也不能穿。 因为穿紧身衣会压迫体内的毛细血管，影响血液流动。 同时骨盆充血的问题也恶化，血液的流通进一步恶化，严重的话身体也有水肿的可能性。

经期的维护该怎么办？

1、多喝热水

月经期间多喝热水很有效果。 生理中的女性怕冷，多喝热水有助于暖和身体。 特别是寒性痛经的女性，多喝热水后热气进入体内，驱走部分寒气，调节血液循环功能，更好地排出经血，有助于改善痛经。

我喝很多热粥。

很多女性在月经期间会产生痛经、头痛等不适感。 这些不舒服降低了她们的食欲，所有人都浑身是泥。 不吃饭身体里没有能量，非常不利于健康。 我建议这个时候多喝点热粥。 粥软水分多，容易咽下，容易消化。

(责任编辑:吴燕平)

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