伏羲之爱｜粮雨季节，注意身体燥湿和燥湿食物首选这些……

导语

今天是谷雨，是人们注意除湿的时候了。那么哪些方法可以祛湿呢？

粮雨季节，注意身体燥湿和燥湿食物首选这些

今天是谷物雨，也是24个节气之一。这个节气的到来表明女性应该赶快去湿。这样说的原因是，当谷物雨到来时，各地的降雨量将会增加。到时候，因为雨水多，空空气中充满了各种各样的水分。如果你不及时排除湿气，你体内的湿气会不断积累，逐渐地每个主要器官都会受到湿气的侵袭和伤害。

谷雨以这些技巧来帮助女性祛湿

1、锻炼不能少

水分积聚在体内，导致主要器官不断丧失。对此，边肖建议妇女必须坚持锻炼。因为锻炼时，人体不断运动，这将增强其更新能力，汗液将更频繁地排出。这样，一些水分就会随着汗水排出体外，从而达到除湿的目的。

那时，应该注意的事实是，谷物雨过后，雨天会增加，所以女性在锻炼时应该注意天气。天气不好的时候，建议在家练习瑜伽和跳高。不要出去锻炼，以免淋湿，减少水分侵入的机会。

2、多注意饮食

生活中有许多具有祛湿利尿作用的食物，如鲫鱼、红豆、海带等。因此，会烹饪的女性可以选择这些食物来制作美味佳肴，帮助她们的身体除湿。以下是推荐女性参考的祛湿汤:

A.首先，去药店买些黄芪和红豆，每颗重约30克。之后，我去蔬菜市场买了一条鲤鱼(如果我不想处理它，我可以让卖家回家后清洗它，内脏除外)并买了一些姜。

然后将前两种购买的材料在水中浸泡一段时间，然后放入碗中备用。

c、将加工好的鲤鱼清洗几次后，特别是鱼肚必须清洗多次，以免血残留哟。

将洗净的鲤鱼放入油锅中煎一会儿，让鱼的两面煎至颜色变黄，然后加入八碗水。

此外，将生姜洗净，切成薄片，放入锅中，盖上盖子，用大火煮沸。汤煮好后，把火关小一点，慢慢煮大约一个小时。

快煮好的时候，加点盐尝一尝。

这种汤里的黄芪和红小豆有祛湿的功效，加上美味的鲤鱼，不仅有助于身体祛湿，还能吃到美味的食物，喝到美味的汤。有这么多好处，不选择它是很遗憾的。

3.防止外部湿气侵入

例如，洗澡或洗衣服时，有热水，以防止身体着凉。例如，如果天气不好，少出去，避免被雨淋湿。例如，洗澡或洗头后，你必须先吹干头发，不要让它自然晾干。否则，水分会一直积聚在你的头上，导致水分侵入你的头。简而言之，一句话，女人应该更多地保护她们的身体，减少水分侵入你身体的机会。

女性需要知道的祛湿食品

1.约伯的眼泪

据估计，这种食物许多妇女都知道，没有经过小的编辑。因为这是最常见的去湿食物，所以许多女性通常喜欢用其他配料烹饪，比如红豆和羊肉。

2.赤小豆

这也是一种祛湿效果好的食物，还可以美化你的脸。有人建议红豆可以在水里洗煮喝。当然，你需要添加其他成分，比如黑豆和绿豆来做汤喝。这些汤有助于人体除湿，并帮助女性减少水分入侵造成的损害。

此外，用红豆做豆酱和甜点也对身体有益。在这里，编辑还应该提醒女性红豆和红豆非常相似，所以应该正确购买，因为红豆吃得太多很容易中毒。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:陈克佳)

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