伏羲之爱｜预防女性腰肌劳损所致腰痛的六种方法……

导语

腰痛是我们生活中常见的现象。症状可能大也可能小，但它们都会影响我们的日常生活。女性腰痛的原因是什么？

预防女性腰肌劳损所致腰痛的六种方法

腰痛是生活中非常常见的症状，尤其是天气变化时，因为没有及时保暖，导致腰痛。然而，最近有许多人引起女性腰痛，这可能是由盆腔炎、肾虚等引起的。然而，普通人对此知之甚少。那么，腰痛的原因是什么？

1.腰椎结核

这在青少年中很常见。发病缓慢，大多是钝痛，伴有肺结核引起的全身中毒症状。

2.腰椎间盘突出症

下腰疼痛，由于体位改变会引起剧烈疼痛，腰肌明显紧张，运动受阻。

3.腰肌筋膜炎

其中大部分是由风湿病引起的，而且疼痛点非常不稳定。疼痛与气候有关，没有腰肌紧张。

4.脊柱类风湿病

腰痛很普遍，晚期致畸，无法矫正。对青少年有好处。腰痛的范围很广，与气候和季节密切相关。

5.腰肌劳损

这是最常见的类型，运动员最常见的原因是外伤或过度疲劳。大多数疼痛发生在下腰部，腰部肌肉紧张。

6.肥大性脊椎炎

大多数是在老年人身上发现的。一般来说，早上起床时疼痛更重，活动后疼痛会减轻。加热时，疼痛部位减轻，腰肌紧张明显。

7.骨软化

其中大多数是中年妇女，这与多胎妊娠有关。腰痛的方向很广，经常伴有肌肉酸痛、四肢无力、骨骼弯曲变形等。

8.寒湿腰痛

这种腰痛主要是由风寒袭腰引起的。疼痛为局部(上腰部)疼痛，表现为寒冷疼痛，雨天加重。

9.盆腔炎

盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄妇女常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛在临床上较为常见。疼痛是腰骶酸痛，伴有下腹坠痛、带下等。

10、瘀血腰痛

腰肌劳损或扭伤造成局部淤血，气血运行不畅造成瘀血腰痛。腰痛也很常见，表现为局部刺痛和针刺痛。在这种情况下，器质性疾病，如腰椎间盘突出症、肾结石、肾炎等。，应该先排除。由器质性疾病引起的腰痛会持续很长时间。很难区分早期和血瘀型腰痛，应进行检查。

11.肾虚腰痛

这是女性中最常见的腰痛。它的疼痛是持续的疼痛、隐隐的疼痛和整个腰部的无力。做爱后疲倦或加重。根据中医理论，腰部是肾脏的器官，控制生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰酸膝软。女性每月在月经期间失血过多，在怀孕和分娩期间肾气会受损。生过孩子和多次人工流产的妇女更有可能患腰痛。

女性如何预防腰痛？

1.选择合适的鞋子。

选择一双性能良好的舒适鞋可以帮助女性朋友面对人体的冲击，从而保护腿部、腰部、背部等身体部位免受伤害。

2.早起和伸展运动有助于减轻腰痛。

每天早上起床后，你可以深呼吸，适当伸展，这样可以有效缓解身体疲劳、腰疼等症状。晨练也可以选择散步、骑自行车等适当的锻炼和锻炼，从而使腰部肌肉更加有力。

3、避免久坐和久站。

长时间坐着不仅会导致腰痛，还会导致长时间站立。长时间站立会增加腰部的承重能力。因此，如果你想保护腰部，你应该避免长时间坐着和站着。如果长时间站立是不可避免的，建议女性朋友偶尔换一下脚来减轻腰部的负担。

4.在汽车座椅上放置垫子以保护腰部。

需要经常开车的女性朋友应该注意长期开车造成的腰腿酸痛问题，选择在汽车座椅上放置软垫作为支撑，保护腰部免受损伤。经常开车的女性朋友应该试一试。

5.重量控制。

体重控制在一定程度上有助于减轻腰痛。肥胖无疑会给腰部肌肉带来更多压力。因此，控制体重是非常重要的，建议腰围不良的女性朋友尽最大努力控制自己的体重，防止肥胖引起的腰部不适。

6.坐好。

尽可能正确地坐着。因为办公室工作人员的女性朋友不得不整天面对电脑工作，而女性朋友可以让键盘稍微靠近自己的身体，保持正确的坐姿，以减少腰部的承重能力。长时间坐着会加重腰疼，工作时，你应该不时站起来散步。同时，您可以在座椅和腰部放置一个垫子作为腰部支撑，以减少腰部的承重压力。(参考网站:寻求医疗建议)

(责任编辑:陈克佳)

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