伏羲之爱｜女性便秘的七大原因……
导语
便秘是很常见的事情，但其危害不容忽视。女性便秘的原因是什么？
女性便秘的七大原因
许多人在日常生活中经常面临便秘。排便不仅困难，如果排便严重，甚至会导致痔疮，如果便秘，还容易导致其他疾病。女性便秘的原因是什么？
女性便秘的原因是什么？
原因1:没有规律排便
当你觉得不经意的时候，不要停下来。放轻松。。当你抑制了这种不经意的感觉后，以后就很难排便了。因为随着时间的推移，肠道将失去对粪便刺激的敏感性，在法庭上呆太长时间后，防御会变得干燥和坚硬。因此，& ldquo排便。作为当务之急，当有不经意的事情发生时，我们应该首先解决它。
原因2:大便时看书或看报
总有一些人去厕所时必须带一本书或报纸。这实际上是一个非常坏的习惯。排便不顺畅时，坐在马桶上看书看报似乎很悠闲。然而，许多人可能不知道，如果10分钟后你还坐在马桶上，它会对肛门造成不必要的压迫，从而肛门的健康会被悄悄地破坏。
原因3:穿塑料腰带或紧身衣
紧身衣抑制调节排便活动的副交感神经，减少大肠内分泌的消化液。在小肠中，分解食物和向前推进的力量变弱，所以食物残渣通过大肠的时间比正常情况下要长。一位教授指出便秘很容易在这个过程中发生。因此，患有严重便秘的女士应该尽量不穿紧身衣，尤其是在睡觉时，并且不应该给身体太多的约束。
原因4:习惯性服用便秘药物
如果你长期服用便秘药物，它肯定会对你的身体造成伤害。因为不能用自己的能力排便，而是要依靠外力，然后产生依赖性。从长远来看，肠壁会变薄，从而损害身体。
原因5:饮食太好，渣少
随着中国经济的发展和生活水平的提高，人们增加了动物性食品的消费。鸡肉、鸭肉、鱼、肉和其他肉制品被越来越多的人食用。谷类产品吃得越来越少，主要是精米和面粉。因为食物太细，膳食纤维的摄入量减少，便秘是由于肠道蠕动缓慢和排便不畅造成的。根据中国居民的营养调查，人均每日膳食纤维摄入量从26克下降到17克。
原因6:液体摄入不足
便秘患者最好每天喝8~10杯水。尤其是在早上，空腹部一杯温水可以唤醒大肠并刺激胃肠反应。此外，70%的粪便是水。从这个角度来看，充足的水摄入对改善便秘是非常必要的。因为如果我们的身体缺水，粪便中的水就会被大肠吸收，结果粪便就会变干。硬大便难以通过直肠和肛门润滑，导致排便疼痛、肛门损伤、肛裂等不良症状。
原因7:锻炼减少
久坐不动活动少，长期不喜欢运动，肠蠕动缓慢，肌肉收缩无力，下腹压力使排便力量不足，容易发生便秘。
什么对便秘的女性有好处？
1.柑橘:柑橘富含纤维素和多种营养成分，能有效促进胃肠吸收和消化，有效预防便秘。
2.柚子:柚子不仅能通便，还能有效降低血压。生活中适当的消费可以有效缓解便秘。
3.橙色:甜、酸、滑。鲜橙具有祛痰、降气、开胃、润肠健脾的作用。其中所含的果酸具有促进排水和疏通的作用。
4.草莓:草莓富含维生素。此外，果胶也很丰富。草莓具有润燥、生津、调节胃肠道、预防便秘的功效。
5.梨:甜、酸、凉。梨具有润肺解热、降火清心解毒的功能，主要用于治疗口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6.杏仁:苦、温、毒。中药认为杏仁具有化痰止咳、平喘润肠的功效，可用于治疗外感咳嗽、产后便秘等。
香蕉:又甜又冷。香蕉具有润肺、润肠、解酒、降血压的功效。特别适用于治疗发热、便秘、高血压等。
8.山楂:山楂尝起来又酸又甜。它能有效促进消化液的分泌，刺激食欲。它还能有效帮助改善人体消化功能，对便秘患者有很好的调理作用。
苹果:又甜又平。苹果中含有的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等。，具有促进消化和调节胃肠道的作用。对痢疾和便秘也有效。(参考网站:寻求医疗建议)
(责任编辑:陈克佳)
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