伏羲之爱｜女性如何保护鸡蛋的质量？他们经常吃这些食物。……

导语

鸡蛋健康与否对怀孕非常重要，那么你能吃什么来提高鸡蛋的质量呢？

女性如何保护鸡蛋的质量？他们经常吃这些食物。

许多女人不知道如何判断她们的鸡蛋质量好不好。事实上，要正确判断这个问题，我们可以使用以下四个标准。如果发现问题，我们希望能及时做出调整。

1.年龄:根据研究，37岁以后鸡蛋的数量减少得更快，选择好鸡蛋的机会也会减少。

2.荷尔蒙测试:月经期间的一些数据可以作为判断鸡蛋好坏的依据。例如，当卵子数量变少时，卵巢对垂体的反馈抑制也会降低，卵泡刺激素(FSH)会上升，通常以月经第三天的FSH为参考值。

3.超声检查:超声检查卵巢体积和空腔内卵泡数量。任何异常都可以检测到。

4.经前分泌:排卵时，身体受到高浓度女性激素的刺激，会分泌透明粘稠的物质。如果月经来之前有类似蛋清蛋白的物质，这意味着荷尔蒙分泌是好的，鸡蛋不应该是坏的。

提高鸡蛋质量的食品

1.动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白，经胃液分解后，能与侵入人体的烟尘和重金属反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，具有补血的功能。

2.新鲜果蔬汁:其中含有的生物活性物质可以阻断亚硝胺对人体的危害，还可以改变血液的酸碱度，有利于预防疾病和排毒。

3.海藻:海带、紫菜等中含有的胶体。能促进体内放射性物质随粪便排出体外，从而减少放射性疾病的发生。

4.韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排出有毒物质。

5.豆类:豆类含有多种维生素，可以消除体内致畸物质，促进性激素的产生。你可以多吃黑豆、豆浆等。

提高鸡蛋质量的方法

1.年龄。女性分娩的最佳年龄是23-30岁。女性的生育能力比男性更容易受到年龄的影响。有一个体外受精实验:40岁以上的女性和年轻男性的精子是第一组，30岁以下的女性和50岁以上的男性的精子是第二组。结果，第二组的成功率明显高于第一组。这表明年龄对卵子的繁殖力有重要影响。

2.保持健康。女性身体越健康，卵子中染色体突变的可能性就越低，这不仅使其更容易怀孕，而且降低了怀孕后的流产率。当然，她的身体越差，卵子中染色体突变的可能性就越高，质量越差，不孕和流产的可能性就越高。因此，有必要确保她的健康，并在生病时尽快接受治疗。

3.合适的运动。适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，保证鸡蛋的质量。因此，对于任何计划怀孕的女性来说，她应该在怀孕前定期锻炼一段时间。例如，在计划怀孕前的3个月内，适当合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、健美操、游泳、太极拳等。，是为了提高每一个人的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

4.调整你的情绪。根据研究，当压力持续或频繁出现时，体内会产生大量的可的松-&ldquo。焦虑激素。，增加紧张。多种激素的过度分泌打破了原有的激素平衡，导致内分泌失调并影响卵巢排卵。因此，适度减压和放松紧张能有效地保证你的健康。怀孕。。

5.调整饮食。尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食和营养失衡。日常生活中也应该多吃黑豆、豆浆、煮鱼汤，黑豆可以防止卵巢早衰，豆浆可以有效调节内分泌，避免内分泌失调影响排卵；清汤可以促进卵泡发育，帮助女性消除显性卵泡。当然，更多的食物可以预防卵巢早衰等疾病，这有利于卵巢发育。如有必要，病人的朋友应该制定合理的饮食计划。

6.避免月经性行为。月经性行为会刺激身体产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位症等。，降低鸡蛋的活力。(参考网站:寻求医疗建议)

(责任编辑:陈克佳)

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