伏羲之爱｜秋冬预防流感的小技巧使你远离疾病。……

引语越来越凉了，不采取预防措施的话容易发生流感，特别是身体抵抗力低的女性，可以用什么方法预防呢？

秋冬预防流感的小技巧使你远离疾病。

天气每天都变冷，快到冬天了。 在秋冬交替的季节，不保健的话容易引起流感等传染病。 女性身体质量不好，不马上保健的话就会被流感盯上，会有咳嗽、发烧、流鼻涕、打喷嚏等不舒服的感觉。 要远离流感，必须想办法预防。 那么，女性如何预防流感呢？ 分享预防流感的一些小技巧，使妇女们能够有效地预防流感。

女性预防流感该怎么做？。

1、有规律的工作

渐渐冷了，很多女性习惯睡懒觉，从早上开始就很晚了。 一到晚上，我就喜欢躲在被窝里用手机玩游戏，经常熬夜。 长期熬夜会导致睡眠不足，不利于身体的自我修复。 时间一长，身体的免疫力就会下降。 可以有机地携带病毒和细菌，被流感病毒入侵，得流感的可能性非常高。 为了预防流感，女性们必须养成早睡的习惯，确保足够高的睡眠质量。

2 .注意保温

很多女性得了流感，太薄了，冷天穿两件薄衣服，穿薄袜子和短裙，怎么不生病呢？ 秋冬季节是流感发生的季节，想预防流感时请注意保温。 身体变暖有助于提高抵抗力，所以不要马上添加衣服，追求流行而忽视保温。

3、热水入脚

身体冷的话最容易被流感盯上，为了驱寒建议每天晚上用热水洗脚。 因为放入热水的脚，可以改善双脚的血液循环，同时通过温通阳脉。 其中，如果想提高预防流感的效果，建议在脚水里加入生姜片、红花、叶子等。

4 .继续运动

很多女性不喜欢运动，不是整天坐着而是躺着，所以运动不足，气血循环慢，身体素质怎么好呢？ 生活中不爱运动的女性总是有点感冒。 因为抵抗力差。 秋冬季节是流感流行的阶段，为了预防流感我建议继续运动。 比如继续慢跑，做健美操，骑自行车等。

预防流感的食谱推荐:

1、薄荷粥

准备一些新鲜的薄荷叶，洗干净剁碎。 把薄荷剁碎放在碗里，加点水压碎，过滤薄荷汁。 然后洗一碗粳米，放入锅中加水加热，粳米煮熟后加入薄荷汁煮几分钟，就可以加入食盐从锅里拿出来了。

这种粥有预防流感的好处，同时患有流感的女性们为了改善打喷嚏、流鼻涕等不适感可以适当地吃。

2、橙汁

准备一根萝卜、两段洋葱、一半橘子皮和一根香菜。 然后，洗萝卜，剥皮，切成圆片准备，洋葱洗后切成小切口，香菜和根须一起洗。 之后烧水，水热了就把所有的材料放在锅里煮，沸腾了就加盐调味就可以吃了。

祖国医学认为肺部污浊的空气太多容易得流感。 桔子皮和萝卜都是有助于去除浑浊气体的香味好的食物，对减少流感有一定的效果。 所以，如果女性们想通过饮食来预防流感，喝橙子汤，连续服用三四天，每天吃一次就够了。

(责任编辑:吴燕平)

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