伏羲之爱｜职业女性保持卵巢的六大秘诀……

导语

卵巢健康对女性非常重要，所以对于职业女性来说，她们如何保护自己的卵巢呢？

职业女性保持卵巢的六大秘诀

卵巢早衰越来越年轻，许多年轻女性患有卵巢早衰。盯着& rdquo事实上，女性坐得太久对卵巢的伤害最大，她们的大部分工作时间都处于坐姿。同时，他们缺乏锻炼，导致气血循环紊乱。

职业女性如何保持卵巢？

1.避免长时间坐着

建议办公室女性不要长时间久坐不动，这会给卵巢带来沉重负担，应该每天锻炼至少30分钟。乘公共汽车上下班时，先下车走两个站。上楼时走楼梯而不是电梯。工作一小时后，站起来做一些适当的活动。当广告在电视上播放时，站起来散步。如果女性朋友每周能抽出一些时间参加体育锻炼，那就更好了，尤其是当她们外出时，她们还能全身呼吸新鲜和清新。

2.尽量避免熬夜

根据调查，熬夜的人患早期卵巢癌的风险比那些在晚上正常时间入睡的人高49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。女性必须避免长时间熬夜工作。长时间熬夜会直接损害女性月经血，消耗女性精力，损害肾气，影响卵巢功能。人体所需的各种激素在夜间分泌最旺盛，女性经常熬夜会导致体内激素环境的变化。一旦雌激素分泌长期不足，将导致卵巢功能下降，并导致持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

3.保持好心情

当一个人心情轻松愉快时，他的脉搏、血压、胃肠蠕动和新陈代谢处于稳定协调的状态，体内免疫活性物质的分泌增加，他的抗病能力增强。心情不好会导致高血压、冠心病、溃疡甚至癌症。建议合理安排生活节奏，有规律的日常生活，充足的睡眠，工作和休息相结合，培养广泛的兴趣和爱好，种植花草树木，欣赏音乐，练习书法，绘画，下班后玩球类运动，这可以愉悦情绪，调和气血，有益健康。

帮助职场女性保持卵巢的六个秘密。

1.月经期间补铁

月经血会带走大量的铁，铁可以为鸡蛋提供足够的营养。因此，月经期间吃菠菜、动物内脏和其他高铁食物可以让鸡蛋更健康。

2.适度吃豆子

豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白，可以使卵巢和鸡蛋更健康，但是过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。煮豆腐比油炸豆腐好。食用油中的不饱和脂肪酸会破坏植物蛋白的活性，降低鸡蛋的健康。

3、做好避孕工作

流产会使卵子质量下降6%，无痛流产也会使卵巢内壁变薄，降低卵子的活性。最好的避孕方法是用避孕套代替避孕药。长效避孕药和紧急避孕药都会干扰荷尔蒙，影响鸡蛋质量。

4、小心使用精油

用于卵巢维护的精油质量各不相同。一旦精油的质量得不到保证，就会影响内分泌，甚至降低鸡蛋的活性。

5、少吃止痛药

对于经常服用止痛剂的女性，卵子活性比不服用止痛剂的女性低7%。镇痛剂可以抑制脑神经，减慢卵巢的指示速度，并导致卵子活动减弱。

6.远离电脑辐射

电脑辐射会影响鸡蛋质量，而电脑辐射最大的地方是电源。对于白领来说，最理想的方法是给笔记本电脑充电，然后拔掉电源插头。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈克佳)

三种易损害妇女健康的行为妇女应予注意女人想要健康，在生活中要注意不要有以下三种行为。 下面我们一起来具体看看。 三种易损害妇女健康的行为妇女应予注意 健康很重要，但是只要一个女人没有健康，就不会谈论美丽

女性脾虚有什么症状的女性如何改善脾虚导语脾虚主要指脾虚的病理现象，其原因因素也很复杂。 女性有时会遇到脾虚的问题，女性应该如何改善？ 女性脾虚有什么症状的女性如何改善脾虚 脾虚主要指脾虚的病理现象，其原

如果我在夏天被晒伤了，我该怎么办？这两个技巧会教你如何修理它。 导语 夏天晒伤怎么办？夏天天气炎热，防晒非常重要，那么如何防晒呢？ 如果我在夏天被晒伤了，我该怎么办？这两个技巧会教你如何修理它。 天气越来越热，太阳变得越来越险恶。

消除失眠的四种方法 导语 如果女性长期失眠，不仅会影响我们的日常生活，还会使她们容易发胖。 消除失眠的四种方法 什么是失眠？据估计，许多女性都有丰富的经验，这实际上意味着当晚上休息的时候

女人如何更容易吃东西和生孩子？坚持这些原则。 导语 一个女人怀孕时很开心。因此，许多女性想在婚后生下自己的孩子。那么，女性如何更容易进食和生孩子呢？ 女人如何更容易吃东西和生孩子？坚持这些原则。 怀孕的那一刻，女

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事