伏羲之爱｜孕妇能吃榴莲吗？怀孕期间注意这七点……

导语

虽然榴莲有独特的味道，但许多人仍然喜欢它。孕妇能吃榴莲吗？孕妇在饮食中应该注意什么？

孕妇能吃榴莲吗？怀孕期间注意这七点

榴莲有& ldquo水果皇帝。据说，榴莲的营养价值很高，但是因为榴莲有一种特殊的味道，很多人不喜欢它，但是也有很多人经常吃榴莲，不能放下对它的爱。

孕妇能吃榴莲吗？

中药认为榴莲热，能促进血液循环，散寒止痛，特别适合痛经妇女。此外，还能改善女性冰冷的腹部，促进体温上升。对于体质寒冷的女性来说，它是一种理想的营养食品。

榴莲富含蛋白质和维生素，营养丰富，除含糖量高外，还含有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷，非常适合孕妇和产后母亲。

孕妇吃榴莲时应该注意哪些问题？

孕妇可以吃榴莲，但也要注意适量食用，因为榴莲含有高热量和糖分，500克果肉含有500千卡热量，孕妇经常服用榴莲作为补充，很容易导致血糖升高，婴儿体重增加。

榴莲富含纤维素，但它会吸水并在肠胃中膨胀。过量消费会导致便秘。对于容易便秘的孕妇来说，负担会增加。因此，已经患有便秘和痔疮的孕妇更不适合吃榴莲。此外，榴莲性质温和，吃得太多容易导致火气过大、喉咙痛、烦躁不安和失眠，从而导致妊娠发热，影响婴儿健康。

一般来说，健康的人一天不应该吃超过两片榴莲花瓣，而孕妇应该少吃。最好一天不要吃超过一片榴莲花瓣，小心不要每天都吃。

怀孕期间的饮食注意事项

1.孕期饮食应具有合理全面的营养

怀孕期间的饮食是胚胎发育所需营养的重要来源。因此，饮食中应注意综合营养。对于一些有严重早孕反应的女性，饮食的味道应该注意。

2.怀孕期间的饮食应该保证高质量蛋白质的供应。

早孕胚胎的发育需要大量蛋白质。如果蛋白质和氨基酸供应不足，可能会影响胎儿发育，甚至导致胎儿畸形。妊娠早期每天摄入的优质蛋白质不少于40g。你可以吃更多的动物食物，或者牛奶、鸡蛋、豆类和硬水果。

3.怀孕期间的饮食应适当增加热能的摄入。

葡萄糖是胎儿的主要能量来源，所以孕妇应该注意增加碳水化合物的摄入量，每天摄入不少于150克碳水化合物。此外，应保持脂肪的适当摄入，以促进脂溶性维生素的吸收。

4.怀孕期间的饮食应确保无机盐和维生素的供应

怀孕期间注意补钙，多喝牛奶，多吃乳制品，也可以选择喝酸奶和吃奶酪，乳糖不耐受的人可以喝不含乳糖的奶粉。对于严重呕吐的孕妇，应注意多吃蔬菜、水果和其他食物，以防止酸中毒。

5.怀孕期间注意少量的饮食

怀孕期间，多吃少量食物，食物要清淡，少吃油腻和刺激性的食物。

6.怀孕期间不要节食

怀孕期间避免节食。许多减肥方法都会影响胎儿对营养的吸收，特别是铁、叶酸和其他重要微量元素。怀孕期间体重的合理增加是健康怀孕的标准之一。

7.怀孕期间不要吃生鱼、寿司、牡蛎和其他食物

避免食用未经高温灭菌的生海鲜、牛奶和肉类。同时，注意厨房的卫生和清洁。这些未加热的食物是细菌的来源之一，对胎儿和孕妇都有害。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈克佳)

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