伏羲之爱｜手脚冰凉有很多理由身体变暖想怎么办。……

引语很多女性在天气变凉时会出现手脚发冷的现象。 现在渐渐冷了。 冬天也快到了。 手脚冰凉的人必须抽出时间快速有效地养生。 那么具体该怎么办呢？

手脚冰凉有很多理由身体变暖想怎么办。

手脚冰凉是很多女性的通病，有些女性随时手脚冰凉，摸起来很冷。 这种情况不好。 现在已经是深秋了。 快到冬天了。 手脚冰凉的女性们容易感到寒冷，为了温暖女性们，有必要早点养生，改善手脚冰凉的问题。 当然，首先只有知道手脚发冷的理由，才能得到很好的改善效果。

女人手脚冰凉的理由

1 .心理因素

很多女性每天都很担心，不是家务，而是工作上的事，每天都处于紧张的状态，压力非常大。 一个人一天都静不下来，过度劳累的话，气血循环容易变差，手脚也会变冷。

2、阳光不足

天气变冷，肝脏造血功能减弱，肾阳气不足。 人体内阳光不足会破坏阴阳平衡，最终手脚会变冷变红。

3 .激素变化很大

如果女性们体内的激素水平不保持平衡，体内激素的变化就太大了。 如果体内激素变化过大，可能会影响人体的神经系统，血液流动变慢。 一直不养生或改善的话，身体容易变冷。 寒症越重手脚越冷的问题也越严重。

4 .保温不够

有些女性总是追求好的身体，穿太多的话整个人看起来很肿。 所以，即使冷了也穿得很单薄。 冷的时候穿的东西太少的话，就没有耐寒的衣服，容易释放身体的热量，身体的热量不足，容易感到寒冷。

女人改善手脚冰凉的方法

1、每天用热水洗脚

放入热水脚后身体很快就会变暖，一般泡几分钟身体就会变热。 洗脚的时候，双手放在水里揉双脚，温暖身体的效果会更好。 其中，在浸泡脚的水中加入叶子和生姜等材料的话，温暖身体驱寒的效果会变好。

2 .确保充足的睡眠

天气变冷了，夜晚变长了。 我建议确保充足的睡眠。 因为只有身体吃饱了，才能更好地储藏阳光。 只有体内阳光充足，身体才会暖和。 又为了避免感冒，现在进入了晚秋。 必须记住，女性们盖着厚被子，穿着长袖睡裤。

3、多吃高热量的食物

身体热量不足的时候，女性们容易手脚冰凉，所以请日常多吃热量高的食物，温暖身体驱寒，慢慢温暖手脚。 比如羊肉、狗肉，可以适当吃，日常多喝鸡汤来补充。

改善手脚冰凉的食谱

1、芋头蛋粥

准备一瓶甘薯、一个鸡蛋和一瓶牛奶。 然后洗红薯，鸡蛋洗后放入锅中煮，煮好后直接去皮放入碗中捣碎准备。 然后，把牛奶放在小锅里煮热，放入红薯蛋泥一起煮。 最终变成粘稠的粥后就可以从锅里吃了。

2、莲子猪肚汤

准备一个新鲜猪肚，100G莲子，两片生姜片。 然后洗猪肚，用热水加热一会儿，捞起来放入砂锅，放入莲子和生姜片，直接加水炖。 最后的汤可以把加了盖子的料酒煮沸两杯，把适量的食盐和味噌汤从锅里拿出来吃。

天冷了，每天喝热粥和营养汤，不仅可以补充营养物质，给身体提供能量，还可以温暖身体，迅速温暖身体。

(责任编辑:吴燕平)

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