伏羲之爱｜缺铁性贫血孕妇补血的五种食品……

导语

如果孕妇有缺铁性贫血，危害很大！那么我们怎样才能丰富血液呢？

缺铁性贫血孕妇补血的五种食品

据统计，90%以上的贫血患者是缺铁性贫血，尤其是孕妇。可以说，十分之七的孕妇患有贫血。发病期集中在妊娠的中晚期。

如何判断贫血？

1.频繁头晕、耳鸣、疲劳、呼吸加快、手脚冰冷和记忆力衰退。

2、淡黄色，睡眠不好，食欲不振，腹泻。

3、心烦意乱，皮肤干燥，脱发，指甲有垂直线，嘴巴容易折断。

4.血常规检查显示血红蛋白含量低于110克/升

缺铁性贫血是有害的

缺铁会导致贫血。一般来说，女性会有皮肤问题，如毛孔粗大、斑点、黄脸等。严重的病例会导致胃肠功能障碍和吸收不良。即使缺铁也会导致脱氧核糖核酸损伤和诱发肿瘤。此外，缺铁还会降低血红蛋白氧转运能力，造成胎盘缺氧，导致胎儿宫内窒息、早产或死产，以及低智能婴儿的高概率。另一名孕妇产后贫血，其恢复缓慢，新生儿贫血的现象也很常见，一般出现在婴儿4个月后。因此，补充铁是当务之急。

什么对缺铁性贫血的孕妇有好处？

1.动物内脏

动物肝脏和血液含铁量最高，但肝脏和肾脏含有有毒物质，不宜长期食用，每周可服用两次。

2.红色肉类

例如，细瘦猪肉、猪的牛肉和羊肉，红瘦猪肉一般富含铁，容易被人体吸收。

3.蛋黄黑木耳

这两种食物含铁量高，在生活中很容易买到。蛋黄可制成煎蛋或蒸鸡蛋，木耳可与油炸瘦肉等混合。

4.新鲜蔬菜

植物性食物含铁量低，但新鲜的绿色蔬菜富含叶酸和维生素C，可以促进铁的吸收。

5.水果食品

例如红枣、葡萄、龙眼、苹果等，水果中的铁含量不高，但日常饮食中饭后食用可以提高水果中维生素C对铁的吸收，干红枣和龙眼也可以用来炖汤来滋养血气。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈克佳)

盲目减肥和小心不孕对生育是非常有害的。 导语 减肥对许多女性来说是最重要的，但是你知道吗，盲目减肥对生育也是非常有害的。 盲目减肥和小心不孕对生育是非常有害的。 女性不孕问题在临床上引起了广泛关注。为了尽快

中暑后头晕一直做什么6种方法可以缓解 导语 中暑后人们很不舒服。轻度中暑会导致头晕。那么，中暑后如何治疗头晕？ 中暑后头晕一直做什么6种方法可以缓解 中暑后怎么一直头晕 中暑后，轻度中暑可能会导致头晕。如果是

女性在经期不应该做这五件事。他们应该多吃新鲜水果和蔬菜。 导语 月经对女性来说是一个特殊的时期，所以女性在月经期间应该注意什么？月经期间不应该做什么？现在让我们来看看。 女性在经期不应该做这五件事。他们应该多吃新鲜水果和蔬菜

老年真是可怕。女人不想这么快就变老。 导语 衰老可以说是女人的天敌，所以你知道女人如何更好地抵抗衰老吗？让我们看看。 老年真是可怕。女人不想这么快就变老。 每个人都害怕变老，尤其是女人。然而，岁月一天天流

四十多岁的女人并不年轻。他们应该多吃点，照顾好自己。 导语 女人到了40岁就不再年轻了。如果他们想防止自己的身体变老，他们必须多保养。那么，女性如何在40岁时保持自我？ 四十多岁的女人并不年轻。他们应该多吃点，照顾好自己。 你

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事