伏羲之爱｜月经期间吃什么好？我可以吃榴莲吗？……

导语

大多数女性朋友更喜欢吃榴莲，即使她们不愿意在月经期间放弃榴莲，她们能在月经期间吃榴莲吗？月经期间吃什么好？

月经期间吃什么好？我可以吃榴莲吗？

月经是女性的特殊时期之一。月经期间应特别注意饮食，正确的食物可以帮助女性缓解经期的疼痛。让我们跟随边肖去了解它。

我能在经期吃榴莲吗？

当然.榴莲热，能活血散寒，缓解痛经，特别适合痛经妇女。它还能改善腹部寒冷的症状，促进体温上升。对于体质寒冷的人来说，它是一种理想的滋补品。

榴莲热，能活血散寒，缓解痛经，特别适合痛经妇女。它还能改善冷腹症状，促进体温上升，是体质寒冷者的理想补品。榴莲具有极高的营养价值。经常食用可以强身健体，健脾益气，补肾壮阳，暖身。

榴莲有很多好处，但不能一次吃太多，否则很容易导致干燥和发热，还会导致。火灾。。此外，糖尿病患者应避免进食，肾病和心脏病患者应小心进食。

月经期间吃什么好？

1.花椰菜和胡萝卜

月经前后，由于荷尔蒙分泌、身体不适等原因，女性往往会有一些不利的情绪变化。维生素B6可以帮助合成神经递质来改善情绪和保持情绪稳定。花椰菜和胡萝卜等食物富含维生素B6。女性适当摄入维生素B6可以为身体提供大量的维生素B6，并有助于稳定情绪。

2.南瓜

由于内分泌原因，女性在月经期间容易长粉刺。经期女性可以吃南瓜，南瓜富含锌，锌可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。

3.菠菜

一些女性在月经期间会感到胸部不适和乳房疼痛。菠菜富含维生素E，可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种会引起一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可以有效补充维生素E，帮助缓解疼痛。

4.黄豆

有些女人总是很饿，对食物有强烈的欲望。月经前摄入更多含钙食物如大豆可以减少饥饿，因为此时雌激素分泌增加，阻止钙溶解在血液中。

(责任编辑:林玉光)

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